Міф про те, що алкоголь «зігріває», настільки живучий, що здається майже правдою. Келих міцного напою справді викликає відчуття тепла, розслаблення, навіть припливу сил. Саме тому в холодну погоду або в неопалюваних приміщеннях алкоголь часто сприймають як спосіб швидко зігрітися. Проте з точки зору медицини це ілюзія, яка може бути небезпечною.

Чому виникає відчуття «тепла» після алкоголю

Після вживання алкоголю відбувається розширення периферичних судин, які розташовані близько до поверхні шкіри. Кров активніше приливає до рук, ніг, обличчя, з’являється почервоніння і суб’єктивне відчуття тепла.

Але це тепло не з’являється зсередини — воно просто перерозподіляється. Організм не виробляє додаткову енергію, не підвищує температуру тіла. Навпаки, він починає втрачати тепло швидше.

Чому алкоголь насправді охолоджує

Коли судини розширюються, тепловіддача через шкіру різко зростає. У холодному середовищі це означає, що тіло швидше віддає тепло назовні, а не зберігає його.

У нормі при холоді судини звужуються — це захисний механізм, який допомагає утримувати тепло навколо життєво важливих органів. Алкоголь цей механізм блокує. Саме тому після нього ризик переохолодження зростає, навіть якщо людині здається, що їй стало тепліше.

Радимо також прочитати: Переохолодження вдома: це можливо навіть у квартирі та що робити

Алкоголь порушує терморегуляцію

Алкоголь впливає на центр терморегуляції в головному мозку. Він притуплює відчуття холоду і знижує здатність адекватно оцінювати свій стан. Людина може не помічати, що замерзає, не реагувати на сигнали організму, вчасно не утеплитися і не зігрітися безпечним способом.

Це особливо небезпечно в умовах:

• низьких температур у приміщенні,

• відсутності опалення,

• тривалого сидіння або сну в холоді.

Чому алкоголь небезпечний при переохолодженні

Алкоголь не лише прискорює втрату тепла, а й пригнічує захисні реакції. Тремтіння — один із ключових механізмів зігрівання — може ставати слабшим або зникати. Сповільнюються реакції, знижується свідомість, зростає ризик заснути в холодному середовищі.

Саме тому в медицині алкоголь вважається фактором ризику гіпотермії, а не способом профілактики. Не випадково значна частина випадків тяжкого переохолодження і обморожень у світі пов’язана саме з вживанням алкоголю.

Алкоголь у холодному приміщенні: окремий ризик

В умовах, коли температура в оселі знижена, наприклад, через перебої з опаленням, алкоголь стає особливо небезпечним. Людина може відчувати уявний комфорт, але фактично втрачати тепло швидше, ніж зазвичай.

Крім того, алкоголь погіршує якість сну. Сон у холодному приміщенні після вживання алкоголю значно підвищує ризик нічного переохолодження, особливо у людей літнього віку та ослаблених.

Чим справді можна зігрітися

На відміну від алкоголю, ефективними способами збереження тепла є фізіологічно обґрунтовані речі: теплий багатошаровий одяг, рух, ізоляція від холодних поверхонь, тепла їжа і безалкогольні гарячі напої. Вони допомагають або зменшити втрату тепла, або підтримати його вироблення.

Радимо також прочитати: Як швидко зігрітися, коли вдома холодно

Алкоголь не зігріває, а лише створює ілюзію тепла, одночасно прискорюючи втрату тепла організмом і притуплюючи відчуття небезпеки. У холодних умовах, особливо вдома без опалення, це може призвести до переохолодження значно швидше, ніж здається. Турбота про тепло — це не про міфи і традиції, а про розуміння того, як працює наше тіло. І в цій логіці алкоголь — не союзник, а ризик.