Тремтіння, сльози, гнів: що робити і як взяти себе в руки
Що робити, коли у вас тремор, труситься все тіло, неможливо стримати сльози або ви відчуваєте гнів? Поради дає психотерапевт.
Що робити, коли у вас тремор, труситься все тіло, неможливо стримати сльози або ви відчуваєте гнів? Поради дає психотерапевт.
Панічна атака – раптовий приступ сильного страху: гучно б’ється серце, виникає відчуття задухи і ви починаєте швидше дихати, може з’явитись запаморочення, нудота, оніміння рук та ніг, тремор, вас пробирає піт і думка, що ви втрачаєте над собою контроль.
У вас буває, що тремтить все тіло? Перше, що вам треба знати, – що це нормально. А що робити, щоб припинити тремтіти, пояснює психотерапевт.
У тих, хто пережив травматичну подію, можуть траплятися флешбеки. У такій ситуації треба навчитися давати собі раду і повертатися до реальності.
У дітей різного віку стрес проявляється по-різному. Дізнайтеся його ознаки, що правильно реагувати і допомогти.
Із початком війни в Україні Польща приймає усіх українців. Де тут можна отримати допомогу, читайте у публікації.
Наша нервова система ще ніколи не зазнавала такого навантаження і стресу. І при цьому треба допомагати собі, найближчим і усім, на кого вистачить сил. Ось способи, як відновити енергію та підняти дух.
Якщо ви опинилися у зоні активних бойових дій і не маєте можливості звернутися до лікаря, ви можете отримати безкоштовну онлайн-консультацію лікаря-волонтера, дізнати адреси аптек, що працюють. Як записатися на прийом і де можна купити ліки, читайте далі.
Якщо ви перебуваєте у зоні активних бойових дій і вам потрібно купити ліки, у пригоді стануть сервіси, які показують, які аптеки працюють у різних містах України у воєнний час.
Якщо ви перебуваєте у зоні активних бойових дій, доводиться багато часу проводити у сховищі, є проблеми з продуктами та ліками. Вам варто прочитати ці поради.
Це не просто ігри з дітьми. Вони мають сильний психологічний, терапевтичний ефект і можуть допомогти уникнути травми.
Навіть якщо у вас немає панічних атак, дізнайтеся, як з ними боротися, щоб у критичній ситуації допомогти близьким.
Зменшити дітям стрес від перебування в укритті під час тривоги і просто їх чимось зайняти, щоб не нудьгували, допоможуть ігри. В які ігри варто погратися, розповідає психолог.
У кожного вдома є якісь медичні препарати. Але у час війни в домашній аптечці повинні бути спеціальні медикаменти та засоби. Якщо їх не маєте – докупіть. Краще, нехай вони не знадобляться, ніж коли у потрібний момент їх не буде під рукою.
Якщо немає можливості їздити у медзаклад, а поряд немає медсестри – треба навчитися правильно робити уколи.
Як зупинити кровотечу, як накласти джгут і турнікет, як розпізнати внутрішню кровотечу – зараз ц має знати кожен, щоб у разі поранення врятувати життя собі або близьким.
Кожен, хто цього потребує, може отримати безкоштовну онлайн-консультацію лікарів різних спеціальностей. До вашої уваги список телефонів спеціалістів.
Викладачі кафедри практичної психології та психодіагностики Волинського національного університету імені Лесі Українки готові надати психологічну допомогу всім, хто її потребує.
Міністерство охорони здоров’я опублікувало інструкцію, що робити у випадку хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві.
Коли людина панікує, слова “не переживай” – не допомагають. Але організм можна “обманути” і заспокоїти. Допомагає правильне дихання.
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Публікації на сайті мають винятково інформаційно-довідкову ціль і не є медичними рекомендаціями. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я! Копіювання будь-яких матеріалів або їх частин, розміщених на сайті “Сім’я і дім”, дозволяється лише за умови прямого і відкритого для пошукових систем посилання на simya.com.ua
© Агенція медіа-технологій «СІД ІНФОРМ», 2003-2023 . Усі права захищені.
