Більшість жінок перед менструацією відчуває характерні зміни, фізичні та емоційні. Ці симптоми мають загальну назву – ПМС, тобто передменструальний синдром. Із ним можна жити, однак існують сучасні методи лікування ПМС, які можуть допомогти жінці почуватися краще у ці дні.

Що таке ПМС і як часто зустрічається?

Передменструальний синдром (ПМС) – це термін, який позначає сукупність фізичних та емоційних змін перед менструацією. Щомісяця в організмі жінки відбувається вихід яйцеклітини з яєчника, а приблизно через два тижні починається менструальна кровотеча. Таким чином, ПМС не може спостерігатися до початку статевого дозрівання, в період менопаузи або під час вагітності.

ПМС більш поширений у жінок від 30 до 40 років, проте може виникати в будь-якому віці, від підліткового до передпенсійного.

Лікарі почали розглядати ПМС як захворювання лише в останні кілька десятиріч. Причому останнім часом дедалі більше жінок скаржаться на передменструальний синдром. Учені це пов’язують це із кількома ймовірними факторами:

1. із сучасним способом життя і харчуванням, що суттєво змінився за останні десятиріччя;
2. зі зміною кількості вагітностей у жінок: у минулому жінки значну частину свого дітородного віку проводили у стані вагітності, а нема менструації – нема ПМС.

Що сприяє появі ПМС?

Протягом багатьох років вчені намагаються з’ясувати причини ПМС, однак точної етіології цього захворювання до цих пір не виявлено. Очевидна зв’язок появи симптомів з менструальним циклом змушує припустити певну роль коливання рівня гормонів.

ПМС сприяє низка чинників:

• наявність сімейного анамнезу ПМС;
• нещодавні пологи або аборт;
• початок або припинення прийому оральних контрацептивів;
• післяпологова депресія;
• порушення балансу статевих гормонів (естрогену і прогестерону);
• підвищення рівня пролактину (гормону, який бере участь в регуляції репродуктивної функції і лактації);
• зниження рівня серотоніну, що сприяє підвищенню чутливості організму до коливання рівня гормонів;
• також відігравати роль може неправильне харчування, нестача поживних речовин і фізичного навантаження.

Які симптоми ПМС?

Лікарі констатують, що існує понад 150 фізичних і емоційних проявів ПМС. Вони настільки різноманітні, що лікарі пов’язують їх із ПМС, якщо вони пов’язані із фазами менструального циклу: зникають після менструації, а перед наступною менструацією з’являються знову.

Найпоширенішими симптомами ПМС є:

• болючість молочних залоз;
• головний біль;
• набряки;
• здуття живота;
• закреп або пронос;
• зміна апетиту;
• біль у спині;
• шкірні висипання (наприклад, акне).

Фізичні прояви ПМС можуть завдавати жінці значного дискомфорту. Проте іноді емоційні зміни під ПМС можуть бути ще більш виснажливі:

• перепади настрою;
• депресивні настрої;
• зниження самооцінки;
• надмірна стомлюваність;
• труднощі із концентрацією уваги.

Аби виключити інші ймовірні причини появи цих симптомів, лікарі рекомендують пройти ретельне обстеження.

Аби впевнитися, що неприємні відчуття пов’язані саме з ПМС, варто протягом 3-4 місяців вести щоденник контролю самопочуття. Потім ці записи можна показати лікарю для аналізу.

Коли жінка перетворюється на кактус, або Як перемогти ПМС

Як позбутися ПМС?

На сьогодні не існує будь-яких специфічних методів лікування передменструального синдрому, але є способи пом’якшити неприємні симптоми і покращити самопочуття.