Усі фрукти та овочі мають корисні властивості, але деякі з них особливо цінні для жіночого організму. Їх треба обов’язково включати до свого повсякденного раціону або ж принаймні їсти частіше. Таким корисним для жінок є ківі.
Сім причин їсти ківі жінкам
Ківі багатий на вітаміни і мікроелементи, а саме: В1, В2, РР, В6, В12, А, Е, К1, D, а також бета-каротин, клітковину, магній, калій, кальцій, флавоноїди, пектини, ензими, фосфор, марганець, залізо, цинк, бор, мідь, антиоксиданти і амінокислоти, фруктові та органічні кислоти.
Особливо ківі корисно їсти жінкам. На це є причини:
- Ківі містить речовини, які сприяють сповільненню старіння шкіри. Тому якщо ви турбуєтеся про те, щоб якомога довше зберегти молодість, – не забувайте про ківі.
- Вітамін С, за вмістом якого ківі є одним з рекордсменів, необхідний для вироблення колагену. Ця речовина забезпечує пружність шкіри.
- Ківі зміцнює стінки кровоносних судин, знижує ризик крововиливів і нормалізує тиск та роботу серця.
- Ківі покращує обмін речовин, нормалізує мікрофлору кишківника, очищає організм від токсинів та покращує травлення.
- Ківі зміцнює кістки і м’язи, також покращує стан зубів, волосся і нігтів.
- Ківі позитивно впливає на стан нервової системи.
- Також лікарі рекомендують їсти ківі під час гінекологічних захворювань і при клімаксі.
А ви знаєте, що у шкірці ківі в три рази більше антиоксидантів, ніж у м’якоті. Тому рекомендується їсти ківі прямо зі шкіркою. Перед цим потрібно збрити волоски ножем для чищення моркви або тупим ножем і ретельно вимити плід.
Рекомендуємо приготувати смачні та цікаві страви з ківі:
- Панакота з ківі та бананом
- Салат з ківі. Незвичайний і дуже смачний!
