- Періодично прогулюватися лісом, виїздити на природу і розряджати емоції.
- Розібрати гардероб по комплектах, щоб менше витрачати часу підбирання одягу і позбутися “мені нічого одягнути”.
- Скласти календар догляду за собою.
- З’ясувати, що краде ваш час.
- Хвалити себе кожен день.
- Мінімум 30 хвилин присвячувати щодня винятково собі.
- З’явилися вільні 10 хвилин? Зробити собі масаж голови, рук або ніг.
- Планувати свій відпочинок. Без планування ви можете витратити час відпочинку на дурниці і повноцінно не відпочити.
- Опанувати техніку масажу для обличчя або фейсбілдінг.
- Співати за будь-якої зручної нагоди. Це полегшує контроль за емоціями.
- Влаштовувати з подругами посиденьки.
- Навчитися говорити про те, що вам не подобається або викликає дискомфорт.
- Присвячувати 1 годину на тиждень тій справі, яку ніяк не може зрушити з місця.
- З’ясувати свої ритми. Планувати свої справи з урахуванням своїх ритмів. Найскладніші справи переносити на пік своєї активності.
- Виділити окремий час для соцмереж, в інший час не заглядати туди.
- Навчитися відрізняти головні справи від другорядних.
- Починати ранок з підняття настрою або медитації, що налаштовує на плідний позитивний день.
- Стежити за рівнем енергії і втомою.
- Прогулюватися, виходити на свіже повітря за першої-ліпшої нагоди.
- Рухатися, коли просить тіло.
- Спостерігати за своїми відчуттями і тілесними реакціями, прислухатися до тіла.
- З’ясувати, які справи забирають найбільше вашої енергії.
- Дарувати собі маленькі подаруночки, балувати себе.
- Вчітитися вислуховувати близьких, це зробить ваші стосунки глибшими.
- Записувати в блокнот всі ідеї, які до вас приходять.
- Розслаблювати розум перед сном.
- Навчитися говорити іншим про свої почуття.
- Вивчити свій жіночий цикл, своє самопочуття в різні його дні.
- Перш ніж щосьробити, запитати себе: “А для чого мені це потрібно?”
- Чесно зізнаватися собі у своїх почуттях.
- Проходити планові огляди у медичних фахівців.
- Вирівняти режим сну.
- Розбирати гардероб перед початком сезону.
- Скласти список речей, які необхідні для коротких і тривалих поїздок, щоб кожен раз перед поїздкою не метушитися.
- Відвідувати мінімум раз на місяць культурні заходи: театри, кіно, виставки.
- Частіше звертайте увагу на ходу і поставу.
- Кожен день дивитися на щось гарне.
- Опанувати нові зачіски або техніки укладки волосся.
- Вибирайте для покупок “мертвий час”, щоб уникати черг на касах.
- Мати кілька варіантів меню на тиждень, щоб не мучитися, що готувати.
- Складати заздалегідь список покупок для кожного варіанту меню на тиждень і додавати туди щось перед походом в магазин за потребою.
- Стежити за тим, щоб в домашній аптечці було все необхідне.
- Спробуватие делегувати комусь ті справи, які ви терпіти не можете.
- Вести щоденник свого успіху.
- Частіше спілкуватися зі своєю внутрішньою жінкою.
- Подружитися зі своєю інтуїцією.
- 10-у частину доходу інвестувати у свій розвиток.
- Влаштовувати “овочевий” день, коли ви тотально розслаблені.
- Постійно поповнювати список того, що вам подобається в собі.
- Частіше дивитися в очі коханим і обіймати їх.
