1. На першому місці несподівано для багатьох знаходяться … помідори! Так-так, саме ці, здавалося б, абсолютно звичайні овочі зайняли перше місце в світі за кількістю користі для організму. Вся справа в тому, що в свіжих помідорах міститься особливий антиоксидант лікопін, який має руйнівний вплив на потенційні пухлини. Таким чином, помідори допомагають при профілактиці раку. Крім того, їх вживання надзвичайно корисне для серця і судин!
2. Друге місце в списку найбільш корисних для людського організму продуктів займає вівсяна каша. Ця їжа – справжнє джерело вітамінів, білків, клітковини і головний ворог дитинства. Вівсянка має тільки позитивний вплив на організм, тому рекомендуємо вам їсти її частіше.
3. Почесне третє місце в переліку корисних продуктів займає ківі. Цей смачний зелений фрукт містить дуже багато вітамінів С, Е і А, а в насінні ківі містяться неймовірно потрібні організму жирні кислоти, відомі як омега-3. Крім цього, ківі добре впливає на кістки.
4. На четвертому місці виноград, особливо – виноград темних сортів. Ця ягода має величезний вплив на судини, також вживається для профілактики серцевих захворювань. Виноград, як і помідор, може бути чудовою профілактикою раку.
5. В середині списку, на п’ятому місці, розташовується риба і всі інші морепродукти. Про користь риби немає сенсу навіть говорити, адже всі і так чудово про це знають. Їжте рибу і будьте здорові!
6. Шосте місце займає брокколі. Це неймовірно корисний овоч, який рекомендують їсти людям похилого віку, дітям, вагітним жінкам, а також всім, хто хоче бути здоровим і стежить за харчуванням.
7. На сьомому місці авокадо. Цей фрукт не дуже популярний в наших краях через високу ціну і загальну малодоступність, проте за своїми як смаковими, так і всіма іншими властивостями, авокадо дасть фору будь-якій їжі! Їсти плоди авокадо корисно, якщо ви хочете зміцнити свою серцево-судинну систему. А ще цей фрукт працює як ноотроп, позитивно впливаючи на мозок.
8. Восьме місце – це курячі яйця. Багато експертів з харчування рекомендують з’їдати мінімум п’ять-шість яєць на тиждень, а деякі і зовсім їдять їх кожен день. Як би там не було, яйця – це джерело білка, також вони є перешкодою швидкому старінню! Тому намагайтеся хоча б пару разів на тиждень їсти на сніданок декілька зварених або смажених яєць.
9. На дев’ятому місці – часник. Як і рибу, часник не потрібно представляти, адже про його унікальну користь відомо вже давно.
10. Десяте місце в нашому списку займає – оливкова олія. Вона добре впливає на шлунок і всю травну систему.
Перед застосуванням будь-яких засобів народної медицини проконсультуйтеся з лікарем!
