1. Ні звуку!
Передавайте один одному дзвіночок так, щоб він не задзвонив. Покажіть дитині, як це потрібно робити – дуже дбайливо і тихо. Якщо вона захоче, нехай задзвонить в дзвіночок і уважно послухає, як той звучить.
Якщо дітей багато, сядьте в тісне коло. Спочатку передавайте дзвіночок сусідові, а потім того, хто сидить далі від вас. Добре, якщо для цього потрібно буде встати і підійти до когось. Головна умова – не порушувати тишу.
2. Змотати клубочок.
Запропонуйте дитині змотати в клубочок яскраву пряжу. Розмір клубка з кожним разом може ставати все більше і більше.
Будь ласка, повідомте йому, що цей клубочок чарівний – забирає смуток, печаль, злість і образи, як тільки починаєш його змотувати, так відразу ж і заспокоюєшся.
3. Я – повітряна куля.
Разом з дитиною надуйте кілька повітряних куль, потім з кожної повільно випустіть повітря. Уважно стежте за тим, як з кулі виходить потік повітря.
Потім попросіть дитину стати повітряною кулею: нехай вона набере через ніс в легені якомога більше повітря, а потім випустить його – повільно і плавно.
Нехай дитина розповість вам про ситуації, в яких вона відчуває себе повітряною кулею – коли її переповнюють емоції, коли прямо розпирає від злості, образи чи ненависті.
Запропонуйте в таких ситуаціях використовувати вправу “Я – повітряна куля”. Потім знову повторіть з нею цю дихальну практику.
4. Заспокій мишку.
Дайте дитині в долоньки пухнасту, м’яку, тендітну іграшку у формі мишки (або іншого звіра). Потім повідомте: «Ось потрапила до тебе в руки маленька мишка, вона така ніжна і беззахисна. Вона так боїться шуліки! Потримай її, поговори з нею, заспокій її».
Нехай дитина потримає в руках іграшку, погладить її, поговорить з нею, скаже їй добрі слова, заспокоїть. В процесі гри вона заспокоїться і сама.
5. Спокійна вода.
Увімкніть спокійну музику. Ляжте разом з дитиною на підлогу. Нехай займе зручну для себе позу. Поставте умову: якщо хтось ворухнеться, йому доведеться … Далі придумайте самі.
Інший варіант: можете не ставити ніяких умов, а просто запросити дитину спокійно полежати і послухати музику.
6. Не дай листку впасти.
Ця проста, але дуже весела гра полягає в тому, щоб не дати клаптику паперу впасти на підлогу. При цьому не можна використовувати руки і інші предмети. Дозволяється тільки дмухати на невеличкий клаптик так, щоб він завжди був у висячому положенні.
4. Як росте дерево.
Увімкніть спокійну музику, вимкніть світло в кімнаті або затуліть штори. Запропонуйте дитині повторювати за вами. Уявіть, що ви паросток, що пробивається крізь землю, щоб стати деревом.
Опустіться на коліна, голова теж опущена, далі почніть “розпускатися” – витягати руки і повільно підніматися слідом за ними. Рухи довільні і повільні. В кінці у вас повинно вийти високе дерево. Для цього витягніть вгору, станьте навшпиньки.
Виконуйте цю вправу перед сном, коли укладаєте дітей спати.
8. Юний археолог.
Опустіть кисть руки в миску з кінетичним або звичайним піском (можна взяти будь-яку крупу) і засипте її. Дитині потрібно обережно «відкопати» руку – тобто зробити археологічні розкопки.
При цьому не можна доторкатися до кисті руки. Як тільки дитина торкнеться вашої долоні, вона одразу змінюється з вами місцями.
9. Ласкаві дотики.
Підберіть 6-7 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон, намиста, вату і т. Д. Все це викладіть на стіл. Запропонуйте дитині оголити руку по лікоть, а потім поясніть, що по руці ходитиме «звір» і торкатиметься ласкавими лапками.
Треба з закритими очима вгадати, який «звір» торкався до руки, тобто відгадати предмет. Дотики повинні бути погладжуючими, приємними.
