Набряки — надзвичайно поширене явище під вагітності. За оцінками фахівців, близько 75% вагітних жінок стикається з дискомфортом через набряклість ніг. Профілактика цього стану зазвичай включає повноцінний відпочинок (бажано, щоб ноги збули розташовані вище рівня тулуба), щоденне вживання достатньої кількості звичайної води, а також збалансоване харчування із мінімізацією солі та включенням продуктів, багатих на калій.

Коли легкий набряк є абсолютно нормальною, як позбутися набряків рук, чому закладено ніс і коли симптоми стають небезпечними — розбираємося детальніше.

Чому набрякають ноги на пізніх термінах і що робити

Стопи, ступні та пальці ніг часто злегка збільшуються в об’ємі через те, що організм майбутньої мами затримує більше рідини, ніж зазвичай. До кінця дня ця додаткова волога під дією гравітації стікає до найнижчих ділянок тіла, особливо в спекотну погоду. Невелика набряклість не шкодить ані жінці, ані дитині, хоч і завдає певних незручностей.

У третьому триместрі помірні набряки з’являються переважно надвечір, якщо день минув «на ногах». Зазвичай вони повністю зникають після нічного сну, холодного компресу чи відпочинку з піднятими ногами.

Коли варто занепокоїтися? Якщо сильні набряки на пізніх термінах не проходять після кількох годин відпочинку, а до них додаються припухлість обличчя, шиї, рук чи головний біль — це тривожний сигнал. Лише лікар зможе диференціювати фізіологічну набряклість від прееклампсії (небезпечного стану для мами та дитини), спираючись на аналізи, динаміку ваги та показники артеріального тиску.

Як позбутися набряків рук під час вагітності

Улюблена обручка раптом перестає надіватися на палець, а самі кисті здаються наповненими? Причина криється у фізіології: під час вагітності об’єм крові та інших рідин в організмі збільшується приблизно на 50%. Частина цієї вологи осідає в тканинах, концентруючись на руках і ногах. Жінки зазвичай помічають це з п’ятого місяця, і набряки можуть триматися до самих пологів.

Самостійні заходи для полегшення стану:

• Контролюйте споживання натрію (сіль затримує рідину в тканинах).

• Їжте більше продуктів із високим вмістом калію, наприклад, банани.

• Робіть прохолодні компреси для кистей рук.

• Пийте достатню кількість чистої води.

Якщо ці кроки не дають результату, кисті набрякають усе сильніше, а на обличчі з’явилася припухлість — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може вказувати на розвиток прееклампсії.

Радимо також прочитати: Хапає корч: чому судоми у ногах виникають у вагітних і людей літнього віку та як їх позбутися

Чому набрякає ніс і як із цим боротися

Близько 30% вагітних скаржаться на постійну закладеність носа та нежить, які не пов’язані ні з алергією, ні з вірусними інфекціями. Так званий риніт вагітних може розпочатися ще на другому місяці та посилюватися на пізніх термінах.

• Причина. Зміна гормонального фону викликає набряк слизових оболонок носа, а збільшений об’єм крові призводить до розширення кровоносних судин.

• Як полегшити дихання. Пийте більше рідини, спіть на вищій подушці, робіть парові інгаляції, промивайте ніс сольовими розчинами та використовуйте зволожувач повітря у спальні. Також уникайте різких подразників (тютюнового диму, побутової хімії, фарб).

У першому триместрі краще уникати судинозвужувальних назальних крапель і спреїв. Якщо закладеність сильно заважає життю, зверніться до лікаря для підбору безпечної терапії.

Радимо також прочитати: Дерматолог: від яких косметичних процедур і косметики варто відмовитися вагітним?