Ми рідко думаємо про нирки, допоки вони мовчать. А вони вміють мовчати довго. Працюють собі у тіні — очищають кров, виводять усе зайве, тримають у балансі мінерали й воду, допомагають утворювати гормони, впливають на тиск. Це два непримітні органи завбільшки з кулак, сховані під ребрами, які по-справжньому цінуєш лише тоді, коли вони раптом нагадують про себе болем, що неможливо ні переплутати, ні забути.

Камені в нирках — одна з тих проблем, що з’являються раптово, але формуються довго. Вони можуть роками рости у тиші, і людина навіть не здогадується про них, доки маленький мінеральний кристал не вирішить змінити маршрут і не перекриє шлях сечі. Саме в цю мить настає «славнозвісна» ниркова коліка, біль, який часто описують як один із найсильніших, які здатна витримати людина. І перше запитання, яке ставлять пацієнти після нападу: чому це сталося саме зі мною?

Чому камені утворюються взагалі?

Щоб зрозуміти це, треба уявити роботу нирок. Вони постійно фільтрують кров, розділяючи корисне від зайвого. Якщо вода в організмі є, мінерали розчиняються і виходять природним шляхом. Але коли рідини недостатньо, сеча густішає, стає концентрованою — і в ній з’являються кристали.

Це може бути один-єдиний кристал, а може бути ціла жменька піску. З часом дрібні часточки об’єднуються, міцнішають і перетворюються на камінь. Маленькі проходять непомітно, але більші перетворюють наше тіло на поле битви.

Радимо також прочитати: Нирки не посилають сигналів SOS: якщо не болить, це не означає, що все ок

Чоловіки: високий ризик, про який не говорять

Статистика невблаганна: чоловіки вдвічі частіше стикаються з каменями, ніж жінки. Приблизно 12% чоловіків за життя отримують діагноз «камінь у нирці».

Перші випадки найчастіше трапляються у віці від сорока до шістдесяти років — у той період, коли метаболізм сповільнюється, але харчові звички залишаються тими самими. Чоловіки, як правило, п’ють менше води, але більше кави, м’яса, алкоголю та солоної їжі. Це створює середовище, де сеча стає надто насиченою солями, і кристали мають чудові умови для росту.

До цього додається й фактор ваги. Надмірна маса тіла та сидячий спосіб життя створюють додатковий ризик утворення каменів, адже впливають на кислотність сечі та її склад.

Жінки: інший механізм, інший вік

Жінки рідше мають камені, але якщо це трапляється, то дуже часто у молодшому віці — інколи вже після двадцяти п’яти. На це впливають гормональні зміни, вагітність, особливості дієт, а також деякі харчові звички, включно з модою на «чисте харчування», де часто бракує кальцію.

У багатьох випадках камені з’являються саме тому, що жінки недопивають воду. Невелике зневоднення, яке для чоловіка може пройти непомітно, для жінки іноді стає тригером утворення кристалів.

Радимо також прочитати: Високий тиск і нирки: як вони пов’язані?

Камені, що повертаються

Проблема в тому, що камені — дуже «вперті» гості. Навіть після успішного лікування вони мають звичку повертатися. Перший рік після нападу — найризикованіший: приблизно 15% людей стикається з повторним каменем. Протягом наступних десяти років ця цифра зростає до 50%. Тому лікувати наслідки недостатньо. Важливо зрозуміти причину і змінити те, що її спровокувало.

Як зрозуміти, що камінь у нирках уже утворився?

Зазвичай — ніяк. Камені рідко дають про себе знати заздалегідь. Ті, що дрібніші, просто проходять. Ті, що більші, починають рухатися — і саме тоді біль накриває хвилями. Інколи він локалізується в попереку, інколи «спускається» вниз живота, інколи віддає в пах чи стегно. Сечовипускання стає частішим, іноді болючим. Сеча може змінити колір — від рожевого до бурштинового. З’являється нудота, озноб або навіть гарячка. Це момент, коли потрібно не терпіти, а звертатися по допомогу.

Як лікарі знаходять камені?

Зазвичай все починається з аналізів сечі та крові. Вони показують, що відбувається з мінералами, чи є запалення, і дають підказки щодо причин. Після цього пацієнта направляють на УЗД або комп’ютерну томографію.

• УЗД чудово бачить великі камені та застійну рідину.
• КТ — ідеальний варіант для виявлення навіть маленьких кристалів.
• Рентген допомагає, але не всім: деякі типи каменів просто прозорі для рентгенівського променя.

Радимо також прочитати: Як зрозуміти, що нирки “барахлять”, і як їх оздоровити

Чи можна запобігти утворенню каменів у нирках?

Переважно — так. Найважливіше, що можна зробити для нирок, — пити воду. Не по склянці, а достатньо, щоб сеча лишалася світлою. Це створює умови, у яких мінерали не можуть кристалізуватися.

Дуже важливо зменшити кількість солоної їжі. Не більше 2300 мг натрію на день. Сіль змушує нирки працювати на межі й збільшує виділення кальцію, що полегшує утворення каменів.

Варто переглянути й кількість тваринного білка: надмірні порції м’яса, риби чи яєць підвищують рівень сечової кислоти, а вона легко утворює камені. 2–3 порції м’яса або риби на день — максимум.

Обережно з вітаміном С: у великих дозах він перетворюється в оксалат, який стає частиною каменів. Натомість кальцій у їжі працює навпаки: зв’язує оксалат у кишківнику та не дає йому потрапляти в нирки.

І, звісно, харчування з великою кількістю овочів та фруктів допомагає нормалізувати кислотність сечі. Це середовище, в якому каменям просто важче формуватися.

Що варто запам’ятати?

Нирки люблять тишу, але коли їм погано — вони про це не мовчатимуть. Камені можуть утворитися у будь-кого: і в чоловіків, і в жінок. Але механізми їх появи різні. Чоловіки частіше страждають через спосіб життя, жінки — через гормони та зневоднення.

Найголовніше — це розуміти свій організм. Пити воду. Не зловживати білком, солодощами та сіллю. Прислухатися до сигналів тіла. І при перших симптомах звертатися до лікаря — не чекати, доки камінь «вирішить пройти сам».

Нирки — не той орган, із яким варто експериментувати і терпіти.