Ось кілька простих, але ефективних порад, які психологи часто дають своїм клієнтам, і які можна використовувати безкоштовно.
Поради психолога
-
Не прагніть бути зручним для кожного. Терпіння часто стає пасткою: людей, які завжди намагаються догодити, частіше використовують, а не цінують.
-
Слово “ні” — це цілком достатня відповідь. Вам не потрібно пояснюватися чи вибачатися за свої рішення.
-
Якщо ви завжди підтримуєте інших, задумайтесь: хто підтримує вас?
-
Переживати емоції — це нормально. Злість, образа, заздрість чи відчуття слабкості — емоції лише відображають ваш настрій, але вони не визначають вашу сутність.
-
Духовне зростання та саморозвиток неможливі серед людей, які вас не поважають. У такому середовищі не варто працювати над собою.
-
Те, що ви зазнали травми, не є вашою провиною. Однак процес зцілення — це ваша відповідальність.
-
Люди не зміняться через вашу любов. Зміни відбуваються лише тоді, коли вони самі цього прагнуть. Відпустіть їх.
-
Ваша цінність не вимірюється тим, скільки ви робите для інших. Ви важливі просто тому, що існуєте.
-
Не варто продовжувати стосунки тільки через те, що ви в них “багато вклали”. Стосунки повинні приносити користь обом і допомагати кожному розвиватися.
-
Коли ви кажете “я втомився, більше не можу”, це може бути не про фізичну втому, а про внутрішню порожнечу. Її можна заповнити лише новими значущими для вас цілями та сенсами.
-
Ви не зламані, навіть якщо переживаєте важкі моменти. Ви просто проходите через труднощі, і, можливо, ще не усвідомлюєте цього.
-
Просити про допомогу — це не слабкість. Слабкість полягає в тому, щоб приховувати свої труднощі, коли насправді вам потрібна підтримка.
-
Не варто зациклюватись на минулому, щоб побудувати щасливе сьогодення. Минуле позаду, і воно не має влади над вашим теперішнім. Почніть формувати нові звички: результат того вартий.
Радимо також прочитати:
- Казка про жабу, яка замінить консультацію психолога
- Історія про жінку, яка щодня прала білі шкарпетки
