Експерти рекомендують при здутті та болі в животі використовувати м’яту, тому що вона допомагає вивести надлишок газів з кишківника, полегшувати біль та знімати спазми.
Дослідження, у яких взяли участь понад 90 осіб із синдромом подразненого кишківника, показали, що регулярне використання олії перцевої м’яти полегшило симптоми цього захворювання значно ефективніше, ніж прийом плацебо.
У дослідженні, опублікованому Національною медичною бібліотекою США та Національним інститутом охорони здоров’я, також підтвердилася ефективність використання олії перцевої м’яти для боротьби із симптомами синдрому роздратованого кишківника.
Це дослідження тривало 4 тижні, у ньому взяли участь 72 особи з цим захворюванням. Усі вони приймали або олію перцевої м’яти, або плацебо тричі на день. Наприкінці дослідження у групі, яка приймала м’ятну олію, було на 40% менше симптомів СРК. Д
ієтолог Мевв Медден також називає м’яту чудовим засобом для покращення травлення. Річ у тому, що рослина містить ментол, який нормалізує скорочення кишківника. Для тих, хто страждає на СРК, м’ята – це просто порятунок, адже вона містить природні олії, які допомагають розщеплювати та виводити гази з травного тракту.
