Біль в коліні при згинанні може бути через надмірне навантаження, зайву вагу, травми та неправильну постава. Це один надійний спосіб, який точно допоможе. Жахливий та нав’язливий біль в коліні можна усунути завдяки лиш одному предмету – махровому рушнику.
1. З рушника потрібно сформувати щільний валик.
2. Сядьте на стілець та зігніть ногу в коліні. Ступню потрібно помістити на краєчок крісла. Зігнутою ногою затиснути валик та максимально розслабити ногу.
3. Колінний суглоб потрібно розтягувати дуже обережно. Ця вправ зменшить біль швидко й ефективно.
Пам’ятайте: якщо коліно болить тривалий час та виник набряк, потрібно терміново звернутися до лікаря та ні в якому разі не займатися самолікуванням.
