Здорова печінка — запорука міцного здоров’я та хорошого самопочуття. І щоб печінка залишалась у нормі, необхідно дотримуватись відповідного раціону харчування. Не лякайтесь, ніхто не поспішає вас садити на дієту. Лише додайте кілька корисних продуктів до свого меню — і результат не змусить на себе чекати.
Лише 30 днів! Без шкідливих звичок, надто жирної їжі, із «правильними» продуктами та життєвою активністю — і ваш організм очиститься від усього зайвого. І від жирів теж. Зможете?
7 продуктів, що здатні очистити печінку та нормалізувати вагу
1. Часник
Класика народної медицини, що не втрачає своєї актуальності з роками. Лише один зубчик часнику вранці на голодний шлунок. І всі недуги залишаться у минулому! Якщо ж ви турбуєтесь, що неприємний запах із рота буде заважати вам працювати упродовж дня, то можете не хвилюватись. Є кілька простих способів, що допоможуть уникнути цього неприємного «побічного ефекту».
Перший — ковтніть часник, як звичайну пігулку. Другий — після часнику пожуйте листя м’яти або імбир.
2. Грейпфрут
Цей фрукт буквально таки ідеальний для здоров’я печінки! Антиоксиданти та вітамін С, що містяться у грейпфруті у великих кількостях, здатні очищати печінку природним шляхом.
Найкраще вживати грейпфрут вранці — у вигляді свіжого соку. Що важливо, грейпфрут не тільки нормалізує роботу печінки, але й додасть бадьорості та покращить імунітет.
3. Авокадо
Джерело жирних кислот Омега-3 — компонентів, необхідних для злагодженої роботи серцево-судинної системи. Разом з тим, авокадо допомагає боротись із токсинами та жирами, що нагромаджуються у печінці.
4. Гречка
Цю крупу можна знайти чи не на кожному кроці. Всі кажуть — корисна. От ми і купуємо. Але не кожен ставив запитання: «Чому?». Тож, давайте це з’ясуємо.
Завдяки такій сполуці, як «інозитол», гречка регулює обмін речовин та очищає організм від токсинів. У цій крупі також містяться незамінні амінокислоти, що сповнюють організм енергією та життєвою силою.
5. Артишоки
Артишоки — неймовірний продукт. Не тільки смачний, але й корисний для нашої фігури! Що важливо, артишоки оздоровлюють не тільки печінку, але й підшлункову залозу. А природні ферменти сприяють регенерації організму на клітинному рівні.
6. Куркума
Спеція, що очищує не тільки печінку, але й організм загалом. Тож, якщо ви не ввели за звичку додавати куркуму буквально до всього — варто таки цьому навчитись. І ви не помітите, наскільки швидко покращиться ваше здоров’я та нормалізується вага. Також куркума діє як протизапальний засіб.
7. Цілющий засіб для печінки із буряка та родзинок
Цей засіб допоможе не тільки очистити печінку, але й позбутись зайвої ваги. Разом з тим — ваш організм сповниться корисних мінералів, антиоксидантів та вітамінів.
Що знадобиться?
- 2,5 склянки води;
- 2,5 склянки буряка;
- 1/2 склянки родзинок;
- сік двох лимонів.
Як приготувати?
Доводимо воду до кипіння, додаємо до готового окропу родзинки та нарізаний кубиками буряк. Залишаємо засіб настоюватись 45 хвилин. Після збиваємо все за допомогою блендера. Додаємо сік лимону.
Вживати цей напій варто 5 днів поспіль по одній склянці на добу.
