Інсульт — одне з найбільш серйозних захворювань сучасності, яке щороку впливає на мільйони людей. Згідно з медичною статистикою, це друга головна причина смертності серед осіб старше 60 років і п’ята серед людей віком від 15 до 59 років. В Україні щороку інсульт вражає понад 145 тисяч осіб. Своєчасна діагностика та знання ознак можуть зберегти не одне життя, тому важливо знати, як розпізнати інсульт і якими методами можна знизити ризик його виникнення.

Що таке інсульт?

Інсульт виникає, коли кровоносна судина, яка транспортує кисень і поживні речовини до головного мозку, раптово перекривається тромбом або розривається. Через це клітини враженої ділянки мозку починають гинути, що призводить до значних порушень в організмі. Існує два основних види інсульту:

• Ішемічний інсульт — викликаний закупоркою судин, що найчастіше спричиняється тромбами.
• Геморагічний інсульт — відбувається через розрив судини і крововилив у мозок.

Ключові фактори ризику інсульту

Інсульт розвивається під впливом певних факторів, деякі з яких можна контролювати:

• Нездоровий спосіб життя — недостатня фізична активність, вживання шкідливої їжі, алкоголю та тютюну.
• Хронічні захворювання — підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину і глюкози.
• Надмірна маса тіла — ожиріння підвищує навантаження на судини, що може призвести до ускладнень.

Радимо також прочитати: Інфаркт та інсульт: сім простих кроків для здоров’я судин

Як розпізнати інсульт: основні симптоми

Розпізнавання інсульту на ранній стадії є ключовим для порятунку життя. Зручний спосіб запам’ятати ознаки інсульту — це акронім “МОЗОК”:

• М — мовлення: у людини виникають труднощі з вимовою, мовлення стає нерозбірливим.
• О — обличчя: з’являється асиметрія, наприклад, опускається кут рота.
• З — запаморочення: спостерігається раптова втрата рівноваги, різкий головний біль.
• О — очі: погіршується зір на одне або обидва ока.
• К — кінцівки: слабкість або оніміння рук і ніг, зазвичай з одного боку тіла.

Щоб переконатися у можливому інсульті, попросіть людину:

1. Усміхнутися (при інсульті посмішка може бути асиметричною).
2. Сказати просте речення.
3. Підняти обидві руки.
4. Висунути язик (він може бути викривленим).

Що робити при підозрі на інсульт?

При виявленні хоча б одного з симптомів необхідно:

• Негайно зателефонувати за екстреним номером 103 або 112.
• Не давати потерпілому їжу чи напої, оскільки порушення ковтання може спричинити задуху.
• Дозволити госпіталізацію до профільної установи.
  Спеціалізована допомога у межах перших чотирьох годин значно підвищує шанси на одужання, знижуючи ризик ускладнень.

Методи профілактики інсульту

Щоб знизити ймовірність інсульту, важливо дотримуватися рекомендацій лікарів та вести здоровий спосіб життя. Основні кроки включають:

1. Контроль артеріального тиску
   Артеріальна гіпертензія є основним фактором ризику інсульту. Регулярно вимірюйте тиск, ведіть щоденник вимірювань і приймайте призначені лікарем ліки.
2. Моніторинг рівня цукру та холестерину
   Високий рівень цукру та холестерину може спричинити утворення тромбів. Ретельно слідкуйте за цими показниками та дотримуйтеся рекомендацій лікаря щодо дієти та ліків.
3. Раціональне харчування
   Збалансоване харчування може стати потужною профілактикою інсульту. Споживайте 400-600 грамів овочів і фруктів на добу, віддаючи перевагу сезонним продуктам. Рекомендується також включити до раціону морську рибу, горіхи та насіння. Уникайте фастфуду, трансжирів та обмежте споживання солі до 5 грамів на добу.
4. Фізична активність
   Приділяйте принаймні 150 хвилин на тиждень фізичним вправам, як-от швидка хода, плавання чи велопрогулянки. Однак перед початком активних занять проконсультуйтеся з лікарем, аби обрати відповідний рівень навантаження.
5. Відмова від тютюну
   Куріння є важливим фактором ризику, адже сприяє утворенню тромбів. Зробити вибір на користь здоров’я можна, повністю відмовившись від тютюну.
6. Обмеження споживання алкоголю
   Безпечної дози алкоголю не існує. Навіть помірне вживання алкоголю може підвищити артеріальний тиск і збільшити ризик інсульту.

Регулярне обстеження та консультації з сімейним лікарем допоможуть своєчасно виявити проблеми та запобігти їх поглибленню. Уникнути інсульту значно легше, ніж лікувати його наслідки, тому профілактичні заходи мають стати частиною щоденної рутини.

Інсульт є серйозним захворюванням, яке може мати руйнівні наслідки для здоров’я та життя. Знання основних симптомів, своєчасне реагування на ознаки, що вказують на інсульт, та дотримання здорового способу життя здатні значно знизити ризик цього небезпечного стану. Пам’ятайте, що профілактика інсульту — це щоденна робота над собою, яка може зберегти здоров’я та врятувати життя.