Ми часто відчуваємо, що після спілкування стає погано, але не можемо зрозуміти чому. Насправді отрута ховається у звичних фразах. Якщо ви чуєте ці фрази регулярно – це не “здалося”, це червоний прапорець.
Жертви-провокатори
Мета: викликати провину та перекласти відповідальність.
- “Тобі добре, у тебе чоловік/робота/здоров’я, а я…”
- “Я ж для вас усе віддала, а ви невдячні”
- “Ти – моя остання надія, якщо ти відмовиш, я не переживу”
- “Чому всі біди сиплються тільки на мою голову?”
- “Я нічого не можу з цим вдіяти, такі обставини”
- “Тобі легко говорити…”
- “Мене ніхто не любить і не розуміє”
- “Ось помру, тоді ви поплачете”
- “Я хотіла як краще, а вийшло як завжди”
- “У мене знову піднявся тиск через твою поведінку”
Газлайтери (маніпулятори реальністю)
Мета: змусити вас сумніватися у власній адекватності.
- “Тобі здалося, я ніколи такого не говорив”
- “Ти все вигадуєш/накручуєш”
- “У тебе проблеми з пам’яттю/головою”
- “Ти занадто чутливо/істерично реагуєш”
- “Я пожартував, у тебе немає почуття гумору”
- “Це ти мене спровокувала, я не хотів кричати”
- “Ти бачиш те, чого немає”
- “Ніхто, крім мене, тебе терпіти не буде”
- “Твої друзі погано на тебе впливають, вони тобі брешуть”
- “Ти просто втомилася і несеш нісенітницю”
Пасивно-агресивні
Мета: вдарити боляче, залишаючись “ні при чому”.
- “Ой, все гаразд. Забудь” (з важким зітханням)
- “Спасибі, що нарешті згадав про моє прохання”
- “Я думав, ти це знаєш, це ж елементарно”
- “Смілива сукня… я б на таку фігуру це не одягла”
- “Я не образився, з чого ти взяла?” (ігнорує тиждень)
- “Ну звісно, ти ж у нас завжди зайнята”
- “Я просто намагався допомогти, вибач, що втрутився”
- “Як скажеш, тобі ж видніше”
- “Радий, що в тебе є час на дурниці”
- “Ой, я випадково видалив твій файл/забув передати.”
Нарциси
Мета: використати вас як дзеркало своєї величі.
- “Досить про твої проблеми, давай про мої успіхи”
- “Ти маєш бути щаслива, що я з тобою”
- “Всі навколо ідіоти, тільки я знаю, як треба”
- “Ти без мене – ніхто”
- “Я такий складний і глибокий, мене важко зрозуміти”
- “Подивись, як всі на мене дивляться”
- “Якщо ти мене любиш, ти зробиш це.”
- “Я ніколи не помиляюсь”
- “Твої досягнення – це насправді моя заслуга”
- “Мені нудно, розваж мене”
Люди без позиції (пристосуванці)
Мета: уникнути відповідальності та бути зручним для сильного.
- “Я людина маленька, нічого не вирішую”
- “Як скажуть зверху, так і зробимо”
- “Я не хочу в це влізати / Я зберігаю нейтралітет” (коли коїться зло)
- “Ну, всі так роблять, і я так роблю”
- “Я згоден з тобою” (а через хвилину погоджується з твоїм опонентом).
- “Давай не будемо сваритися, краще промовчимо”
- “А що люди скажуть?”
- “Я не знаю, вирішуй сама”
- “Життя таке, треба крутитися”
- “Я за будь-який кіпіш, аби мене не чіпали”
Радимо також прочитати: Життєві формули і фрази, які допомагають вижити під час війни
Знецінювачі
Мета: підрізати крила, щоб ви не стали кращими за них.
- “Ну, підвищили, але ж тепер ти там житимеш на роботі”
- “Тобі просто пощастило / Це збіг обставин”
- “Ой, це кожен може зробити”
- “Не радій завчасно”
- “Для твого віку/освіти це нормально, але могло бути краще”
- “А ось у Свєти чоловік заробляє більше / діти слухняніші”
- “Навіщо тобі починати? Все одно кинеш”
- “Ти занадто багато про себе думаєш”
- “Це дурниці, займися чимось серйозним”
- “Кому це потрібно, крім тебе?”
Контролери
Мета: повна влада над вашим часом і думками.
- “Де ти? З ким? Скинь геолокацію”
- “Чому не відповіла миттєво? Я бачив, що ти онлайн”
- “Я краще знаю, що тобі одягнути/їсти/робити”
- “Ця подруга тобі не підходить, припини з нею спілкуватися”
- “Дай пароль від телефону, у нас не повинно бути секретів”
- “Я забороняю тобі туди йти”
- “Ти витрачаєш гроші на дурниці, віддай картку мені”
- “Без мого дозволу нічого не вирішуй”
- “Це для твого ж добра”
- “Ти належиш мені”
Пліткарі-інтригани
Мета: зіштовхнути лобами і зібрати компромат.
- “Тільки між нами…”
- “А ти чув, що про тебе казали?”
- “Я не повинен цього розповідати, але ти маєш знати”
- “Вона така лицемірка, а в очі посміхається”
- “Я тебе захищав, коли вони тебе поливали брудом”
- “Розкажи мені, я нікому не скажу”
- “Ой, а це правда, що у них в сім’ї проблеми?”
- “Він такий бідний, жінка його зовсім заїла”
- “Дивно, що ти з ним спілкуєшся після того, що було”
- “Я це дізналася випадково, просто проходила повз…”
Радимо також прочитати: “Якщо стається щось погане, у тебе два шляхи”, – фрази, які підтримують у важку хвилину
Хамські правдоруби
Мета: легалізувати агресію під маскою чесності.
- “Не ображайся, але ти постаріла/погладшала”
- “Я людина пряма, кажу що думаю”
- “Крім мене, тобі ніхто правду не скаже”
- “Що, правда очі коле?”
- “Я не хамлю, я констатую факти”
- “Треба бути простішою”
- “Яка різниця, що ти відчуваєш, головне – як є насправді”
- “Не будь розмазнею, зберися!”
- “У тебе жахливий смак, хтось же мусить це сказати”
- “Я за справедливість!” (виправдовуючи жорстокість)
Любителі емоційних гойдалок
Мета: підсадити вас на емоційну голку.
- “Ти – кохання всього мого життя!” (на другий день)
- “Мені треба побути одному, не чіпай мене” (без причини зникає)
- “Я не знаю, що буде завтра”
- “Ти сама винна, що я віддалився”
- “Я просто складна людина, приймай або йди”
- “Сьогодні я тебе люблю, а завтра подивимось”
- Ігнорування повідомлень добами після ідеального побачення
- “Ти мене душиш своєю увагою” (після прохання про зустріч)
- “Я не обіцяв, що буду з тобою завжди”
- “Ну гаразд, давай почнемо все спочатку” (коли ви вже вирішили піти)
Радимо також прочитати: Одна фраза подовжує життя
