Сім'я Секрет успіху

Як наша психіка реагує на війну і як взяти себе в руки

Прочитайте, як наша психіка реагує на війну, щоб зрозуміти, що з нами відбувається, чому ейфорія змінюється на тривогу і розпач, та що робити.

Війна має свою «психологію». Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження.
  • Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність.
  • Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту! І ми почуваємо себе тотально виснаженими. Можуть бути ознаки депресії через постійну тривогу.
Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Залякати. Обдурити. Знешкодити.
Наш мозок потім знову включиться в режим “готовності”.
Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження.
  • За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе.
  • П’ємо воду. Зневоджений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу.
  • Робимо інформаційні паузи від читання новин.
  • Вимикаємо режим жалості за усім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок. Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
  • Включіться в план “що я зроблю після війни”. це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення.
  • Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол.
  • Обіймайтеся.
  • Говоріть близьким “Я тебе люблю”. Такі слова допомагають тримати сили.
Не вірте і не поширюйте неперевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть! І ми не здаємося!
Автор – Христя Кішик
Дата публікації: 05.03.2022 img Поділитися