Біль у шиї є поширеною проблемою сучасного життя. Він може бути викликаний звичайною м’язовою напругою або свідчити про серйозніші захворювання. Шия є важливою частиною нашого тіла, що підтримує голову та забезпечує її рухливість. Тому будь-який дискомфорт у цій зоні варто сприймати серйозно. У цій статті розглянемо основні причини болю у шиї, методи діагностики та лікування, а також способи його уникнути.

Чому може боліти шия?

Фізичні причини болю у шиї

1. Неправильна постава. Сидячи за комп’ютером або користуючись смартфоном, ми часто нахиляємо голову вперед, що створює надмірне навантаження на м’язи шиї. Цей стан називають “текстовою шиєю”.
2. М’язова напруга і спазми. Тривале перебування в одному положенні, наприклад, під час роботи чи сну, може спричиняти напруження м’язів. Це часто супроводжується відчуттям скутості та болю.
3. Травми. Раптові рухи або удари, наприклад, при ДТП (так званий “хлистовий удар”), можуть пошкодити м’язи, зв’язки або хребці у ділянці шиї.
4. Остеохондроз. Зношення міжхребцевих дисків, характерне для остеохондрозу, може спричиняти біль у шиї, особливо при русі.

Можливі захворювання, що викликають біль у шиї

1. Протрузії та грижі міжхребцевих дисків. Якщо диск виходить за межі свого природного положення, це може здавлювати нервові корінці, викликаючи біль, оніміння або поколювання у шиї та руках.
2. Артрози та артрити. Запальні або дегенеративні процеси в суглобах хребта можуть стати причиною хронічного болю.
3. Лімфаденіт. Запалення лімфатичних вузлів у шиї, часто викликане інфекціями, також може супроводжуватися болем.
4. Інфекційні захворювання. Наприклад, менінгіт може викликати різкий біль у шиї, супроводжуючись головним болем та лихоманкою. Це є серйозною причиною для негайного звернення до лікаря.

Психосоматичні причини болю у шиї

Шия є зоною, що часто реагує на стрес і емоційне напруження. Хронічний стрес може викликати постійне напруження м’язів, що спричиняє біль. Люди, які переживають сильну тривогу або депресію, також частіше скаржаться на дискомфорт у цій зоні.

Радимо також прочитати: Чому часто болить голова під час війни і як зняти біль

Чому біль у шиї не можна ігнорувати?

Ігнорування болю може призвести до серйозних наслідків:

• Обмеження рухливості. Біль може прогресувати, спричиняючи труднощі у виконанні повсякденних завдань.
• Хронічний біль. Якщо причину болю не усунути, він може перейти у хронічну форму.
• Серйозні ускладнення. Симптоми, такі як оніміння рук, сильний головний біль, або підвищена температура, можуть вказувати на серйозні проблеми, що потребують негайного лікування.

Що робити, якщо болить шия?

Якщо у вас болить шия, слід звернутися до лікаря.

1. Огляд лікаря. Спеціаліст оцінює стан шиї, рухливість і симптоми.
2. Лікар може рекомендувати інструментальну діагностику: рентгенографію (допомагає виявити проблеми з кістками), МРТ (дозволяє побачити детальну структуру м’яких тканин, міжхребцевих дисків, хребців, нервів та кровоносних судин, допомагаючи виявити запалення, травми чи патології), КТ (дозволяє побачити детальну структуру кісток, хрящів, м’яких тканин, судин і органів, виявляючи травми, пухлини, запалення чи інші патології).
3. Аналізи крові. Виявляють можливі запальні процеси чи інфекції.

Методи лікування болю у шиї

Різні методи лікування болю у шиї можуть використовуватися окремо або в комбінації залежно від причин болю та рекомендацій лікаря.

• Медикаментозна терапія. Лікування болю у шиї часто починається з використання медикаментів, які допомагають зняти запалення і полегшити біль: протизапальні засоби ефективно зменшують запалення і полегшують симптоми, а знеболювальні креми або гелі, які можна наносити безпосередньо на шию, забезпечують швидке полегшення болю.
• Фізіотерапія спрямована на зняття напруги, поліпшення кровообігу і відновлення функціональності м’язів. Це може бути масаж (сприяє розслабленню м’язів і покращенню загального стану шиї), лазеротерапія та ультразвук (ці методи стимулюють регенерацію тканин, знімають запалення і зменшують біль).
• Лікувальна гімнастика допомагає зміцнити м’язи шиї, поліпшити її рухливість і зменшити напругу. Регулярне виконання цих вправ є ключем до довготривалого результату.
• Ортопедичні засоби потрібні для додаткової підтримки і зменшення навантаження на шию. Можуть використовуватися ортопедичні подушки (забезпечують правильне положення шиї під час сну), спеціальні коміри (наприклад, комір Шанца, який допомагає стабілізувати шию і зняти напругу з м’язів).

Радимо також прочитати: Якщо болить шия: замість знеболювальних – три прості вправи

Що робити, щоб шия не боліла

1. Правильна постава. Під час роботи за комп’ютером тримайте монітор на рівні очей.
2. Регулярні фізичні вправи. Виконуйте прості вправи для шиї, щоб запобігти напрузі м’язів.
3. Якісний сон. Обирайте ортопедичну подушку та матрац для правильної підтримки шиї.
4. Перерви під час роботи. Робіть короткі розтяжки, якщо працюєте у сидячому положенні довгий час.

Вчасна діагностика, правильне лікування та профілактика допоможуть уникнути проблем і зберегти здоров’я. Тож будьте уважні до свого тіла та не нехтуйте навіть найменшими симптомами!