Здоров'я та краса Сам собі лікар

Тепловий удар: чому виникає, як його розпізнати і що робити до приїзду швидкої

Що таке тепловий удар, чому він виникає у спеку та під час роботи? Головні симптоми перегріву, категорії ризику та інструкція з надання першої допомоги.

Коли літній стовпчик термометра стрімко повзе вгору, ми зазвичай радіємо сонячним дням, планам на пляж та довгим прогулянкам. Проте спека та висока вологість приховують небезпеку, яку медики часто порівнюють із міною сповільненої дії. Йдеться про тепловий удар — стан, який може загрожувати життю буквально за лічені хвилини.

Що таке тепловий удар і чому він виникає?

Тепловий удар — це гострий стан, що виникає через збій у системі терморегуляції організму, коли тіло не встигає охолоджуватися й перегрівається до критичних позначок.

Звісно, класичний сценарій — це довге лежання під прямими променями палючого сонця. Але найчастіше медики фіксують теплові удари внаслідок важкої фізичної праці чи занять спортом в умовах духоти та підвищеної вологості. У таких умовах піт просто перестає випаровуватися з поверхні шкіри, позбавляючи організм природного кондиціонування.

Головні вороги нашої терморегуляції:

Синтетичний одяг «не за погодою». Щільні штучні тканини працюють як міні-парник, повністю блокуючи виділення тепла тілом.
Алкоголь у спеку. Келих холодного пива чи коктейлю на пляжі здається порятунком, але насправді спиртне різко зневоднює організм і порушує роботу судин, що відповідають за охолодження.
Приховані ризики від ліків. Мало хто знає, але деякі поширені медикаменти підвищують ризик перегріву. Серед них — діуретики (сечогінні), судинозвужувальні краплі, деякі антидепресанти та антипсихотичні препарати.

Радимо також прочитати: Ось як вберегтись від перегрівання та від теплових ударів

Хто в зоні особливого ризику?

Перегтися може кожен, проте природа наділила деякі категорії людей підвищеною вразливістю. Окрім класичної групи ризику (маленькі діти, вагітні та літні люди, чия система терморегуляції працює не так ідеально), існують і генетичні особливості. Наприклад, вчені виділяють людей із рідкісними вродженими станами, такими як муковісцидоз або навіть природжена відсутність потових залоз (ангідроз) — для них спека є смертельно небезпечною.

Як розпізнати тепловий удар: тривожні симптоми

Організм завжди намагається попередити про небезпеку, тому важливо вчасно помітити зміни стану:

Температура тіла стрімко злітає до 40 °C і вище.
З’являється нестерпна спрага.
Шкіра змінює поведінку: якщо тепловий удар стався через сонце, шкіра стає сухою та гарячою. Якщо через напружену роботу — навпаки, вологою і липкою. Нерідко вона помітно червоніє.
Дихання стає прискореним, а пульс б’ється несамовито.
З’являється пульсуючий головний біль.
У важких випадках можливі судоми, галюцинації чи навіть раптова втрата свідомості.

Алгоритм першої допомоги при тепловому ударі: що робити не можна і що потрібно?

Якщо ви запідозрили у себе чи когось поруч тепловий удар, діяти слід негайно. Усі алгоритми першої допомоги спрямовані на те, щоб якнайшвидше охолодити тіло:

Місцевий захист: терміново перейдіть у тінь або зайдіть у приміщення з кондиціонером.
Розслабте тіло: зніміть тісний одяг, розстебніть комір, роззуйтеся.
Фізичне охолодження: обгорніться вологим простирадлом, увімкніть вентилятор або прийміть прохолодний душ. Додатково можна прикласти мішечки з льодом до зон із великими судинами: на шию, у пахви та пахову зону.
Правильне пиття: пийте воду, але з нюансом. Через піт організм втрачає не лише вологу, а й солі. Експерти радять розчинити у 1 літрі води 2 чайні ложки солі й випити цей розчин.