Здоров'я та краса Консультація лікаря Сам собі лікар

Що потрібно знати, щоб не підхопити хворобу під час подорожі за кордоном?

Дізнайтесь, як уберегтися від інфекцій під час подорожей. Від отруєнь до укусів комах — прості рекомендації медиків допоможуть вам залишатися здоровими під час поїздки за кордон.

Подорожі відкривають перед нами нові горизонти, але також несуть із собою ризики, пов’язані з інфекціями. Вода низької якості, недостатня термічна обробка їжі, брудні руки та укуси комах — усі ці фактори можуть стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб мінімізувати небезпеку і зберегти здоров’я під час подорожей, важливо знати основні правила профілактики.

Прості рекомендації фахівців Центру громадського здоров’я допоможуть вам залишатися здоровими під час поїздки за кордон.

Якими хворобами можна заразитися за кордоном?

Отруєння та діарея мандрівника

Діарея мандрівника — це одна з найпоширеніших проблем під час подорожей, яка може статися у 30-70% мандрівників, залежно від напрямку та сезону. 75-90% випадків спричиняють бактерії, а 10-25% — віруси. Часто причиною є забруднена вода або неякісна їжа. Симптоми включають часті випорожнення, спазми в животі, нудоту, блювання, підвищену температуру та загальну слабкість. Щоб уникнути отруєнь, дотримуйтесь таких простих порад:

Вживайте тільки бутильовану воду.
Уникайте льоду у напоях.
Їжте лише термічно оброблені страви.
Не вживайте сирі продукти, особливо овочі та фрукти.
Мийте руки з милом перед їдою.
Використовуйте антисептик із вмістом спирту не менше 60%, якщо вода і мило недоступні.

Кліщі та інші комахи

З початком теплих місяців ризик укусів кліщів, комарів і мух значно зростає. Особливо важливо бути обережним у лісах, парках і місцях з високою травою. Кліщі можуть переносити серйозні захворювання, зокрема хворобу Лайма і кліщовий енцефаліт.

Вибирайте світлий, закритий одяг, на якому легко помітити кліща.
Заправляйте штани в шкарпетки, щоб запобігти контакту кліща зі шкірою.
Використовуйте репеленти для захисту від кліщів та комах.
Регулярно перевіряйте себе та своїх супутників, особливо дітей.
Дотримуйтеся середини стежки і уникайте високої трави.
Після прогулянки ретельно огляньте себе, дітей і домашніх тварин; виперіть та випрасуйте одяг.

Малярія: поради для мандрівників перед, під час і після поїздки

Комарі в теплих країнах

Комарі роду Anopheles є основними переносниками малярії — небезпечного паразитарного захворювання. Симптоми малярії часто мають загальний характер і включають гарячку, озноб, головний біль, слабкість, біль у м’язах і нудоту. Якщо під час перебування або протягом року після повернення з країни, де поширена малярія, ви помітили подібні симптоми, терміново зверніться до лікаря.

Деякі форми малярії можуть мати тяжкий перебіг і навіть призвести до летального результату. За даними ВООЗ, у 2024 році з 252 мільйонів випадків захворювання 610 тисяч закінчилися смертю.

Як уникнути зараження малярією:

Використовуйте репеленти для відлякування комарів.
Носіть довгий одяг, що покриває руки та ноги.
Закривайте вікна та ліжка москітними сітками.
Будьте обережні в сутінках і вночі, оскільки саме в цей час найбільш активні самиці комарів Anopheles.
Порадьтеся з лікарем перед поїздкою, щоб визначити, чи потрібен вам курс хіміопрофілактики протималярійними препаратами, якщо це рекомендовано для конкретної країни або регіону.

Радимо також прочитати: Малярія в Україні: що потрібно знати та як захиститися

Також комарі можуть переносити вірусні гарячки:

Денге (комарі роду Aedes): захворювання проявляється через 4-10 днів після укусу і характеризується високою температурою, сильним головним болем, болем у м’язах і суглобах, а також висипом. У рідкісних випадках хвороба може призвести до серйозних ускладнень і навіть смерті.
Чикунгунья (комарі роду Aedes): хвороба супроводжується лихоманкою, головним болем, висипом, втомою та болем у м’язах. Характерною ознакою є виражений біль у суглобах, що може тривати навіть після закінчення гострого періоду хвороби.
Західного Нілу (комарі роду Culex): у більшості випадків захворювання протікає безсимптомно, але може викликати лихоманку, головний біль, ломоту в тілі, втому і висип. В окремих випадках інфекція може вражати нервову систему.

Мухи це-це

Мухи цеце є переносниками африканського трипаносомозу людини, більш відомого як сонна хвороба. Найбільша ймовірність зараження спостерігається в певних районах Африки, особливо при тривалому перебуванні в сільських або віддалених місцевостях.

Сонна хвороба розпочинається з гарячки, головного болю, болю в суглобах і свербежу. Якщо захворювання не виявлено на ранній стадії, воно може вразити центральну нервову систему та призвести до таких симптомів:

порушення сну;
сплутаність свідомості;
зміни в поведінці;
неврологічні порушення.

Залежно від типу паразита, переданого мухою цеце, захворювання може набувати однієї з двох форм:

Хронічна форма — це 92% усіх випадків, поширена в 24 країнах Західної та Центральної Африки. Людина може бути інфікована протягом місяців або навіть років, не маючи явних симптомів. Як тільки симптоми стають помітними, хвороба вже на пізній стадії, і центральна нервова система зазвичай вже вражена.
Гостра форма — лише 8% випадків, зазвичай зустрічається в 13 країнах Східної та Південної Африки. Ознаки хвороби проявляються через кілька тижнів або місяців після зараження, і захворювання розвивається швидко, пошкоджуючи багато органів, зокрема мозок.

Щоб захиститися від укусів мух цеце, варто дотримуватися таких порад:

носіть довгий одяг з щільної тканини, що закриває шкіру рук і ніг;
обирайте головні убори та закрите взуття;
віддавайте перевагу одягу нейтральних кольорів, таких як бежевий, хакі, сірий або оливковий, оскільки мухи цеце активно реагують на яскраві, контрастні та темні кольори, зокрема сині, чорні та інші насичені відтінки;
уникайте наближення до кущів і місць, де скупчуються комахи;
не користуйтеся транспортом з відкритими вікнами в ендемічних зонах;
використовуйте репеленти, які допомагають відлякувати мух.

Радимо також прочитати: Хвороба Лайма: як зберегти здоров’я під час сезону кліщів

Як захиститися від інфекційпід час подорожі?

Перед поїздкою завжди консультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися про можливі щеплення і профілактичні заходи для країни призначення. Також не забувайте про важливість особистої гігієни: мийте руки, користуйтеся антисептиками та дотримуйтесь простих рекомендацій щодо харчування і води.

Пам’ятайте, що більшість інфекцій можна уникнути, якщо бути обізнаним і дотримуватися простих правил безпеки. Своєчасне звернення до лікаря та обізнаність про потенційні ризики дозволяють значно знизити шанси на зараження під час подорожей.