З початком пандемії коронавірусу, ми почали звертати більше уваги на миття рук і частіше користуватися антисептиком. А з початком повномасштабного вторгнення питання гігієни відійшли на другий план і вже не здаються такими важливими. Але цим абсолютно не можна нехтувати у сезон ГРВІ. Хворіти зараз точно не на часі і дорого.

Чому важливо мити руки?

Миття рук допомагає запобігти діареї та респіраторним інфекціям й навіть може допомогти запобігти інфекціям шкіри та очей. Також воно суттєво зменшує пропуски занять школярами через шлунково-кишкові захворювання.

Крім того, зменшення кількості цих інфекцій через часте миття рук допомагає запобігти надмірному використанню антибіотиків — фактора, що призводить до стійкості до цих препаратів (антибіотикорезистентності) у всьому світі.

У Центрі громадського здоров’я МОЗ України нагадують, що правильна гігієна рук допомагає запобігти інфекціям, тому що:

• Люди часто торкаються своїх очей, носа і рота, навіть не усвідомлюючи цього. Так мікроби можуть потрапити в організм й спричинити захворювання.
• Мікроби з немитих рук можуть потрапити у харчові продукти та напої, коли люди їх готують чи вживають.
• З немитих рук мікроби можуть потрапити на інші предмети, наприклад, поручні, іграшки, столи, а потім на руки іншої людини.

Що робити і як правильно лікувати ГРВІ, – рекомендації лікаря

Коли треба мити руки?

Руки потрібно мити:

1. перед приготуванням їжі та їдою;
2. після відвідування туалету;
3. після того, як прийшли з вулиці;
4. коли візуально руки забруднені;
5. після контакту з домашніми улюбленцями та їхнім кормом;
6. до й після обробки порізу або рани;
7. після зміни підгузків дитині;
8. після контакту зі сміттям;
9. після кашлю або чхання.

Як правильно мити руки?

Насамперед про миття рук треба сказати про важливе правило: мити руки потрібно не менше ніж 40 секунд. Намилити і сполоснути – не варіант. Користі від такого миття не буде!

1. Намочіть руки водою.
2. Нанесіть мило на всю поверхню рук.
3. Потріть долоні одна об одну.
4. Потріть правою долонею по поверхні лівої руки з переплетінням пальців й навпаки. Аналогічно потріть долоню об долоню.
5. Зчепіть пальці й потріть їх.
6. Ретельно потріть великі пальці лівої та правої рук.
7. Потріть долоні пальцями по колу.
8. Змийте водою.
9. Витріть руки одноразовим паперовим рушником, за відсутності – індивідуальним тканинним. Використання останнього не підходить для великої кількості людей.
10. Закрийте кран паперовим рушником, адже перед цим ви його відкривали брудними руками. Тепер ваші руки чисті!

Медики рекомендують: подолати ГРВІ допоможе голод, холод і спокій

Як обробляти руки антисептиком?

У застосуванні антисептика важливу роль відіграє час, склад антисептика та об’єм, який його використовуєте.

1. Обробляти руки потрібно щонайменше 30 секунд.
2. Вміст спирту в антисептику має бути щонайменше 70%.
3. Для обробки рук потрібно 3 мл антисептика.

Проте пам’ятайте, що антисептик:

• не позбавляє всіх видів мікробів;
• може бути не дуже ефективним, якщо руки помітно забруднені або жирні;
• може не видаляти шкідливі хімічні речовини, такі як пестициди.

Як захиститися від ГРВІ та інших інфекцій?

Не забувайте про респіраторну гігієну та етикет кашлю.

• Під час кашлю та чхання затуляйте рот і ніс одноразовим носовичком або серветками.
• Не торкайтеся руками обличчя (очей, носа, губ).
• Після використання носовичок чи серветки викиньте в урну для сміття та помийте руки.
• Кашляйте і чхайте у згин ліктя за відсутності серветки чи носовичка. Прикривання рота і носа долонею призводить до поширення інфекції через руки і побутові предмети.
• Якщо вже так сталося — слід потім помити руки з милом. За відсутності такої можливості — користуйтеся антисептиками з вмістом щонайменше 70% спирту.

Якщо захворіли, не забувайте, що в громадських місцях потрібно обов’язково носити маску, і слідкувати, щоб вона закривала і ніс, і рот, але краще залишайтеся вдома, якщо почуваєтесь зле.

І пам’ятайте про вакцинацію!