Підготовка до пологів — це не лише про сумку в пологовий, аптечку чи список дитячих речей, які треба купити. Це передусім про спокій, довіру до свого тіла і розуміння, що з ним відбувається. Знання, поради фахівців і підтримка близьких допоможуть зробити народження дитини не випробуванням, а усвідомленим і світлим досвідом.
Коли починати готуватися
Найкращий час для підготовки — третій триместр вагітності. Саме тоді є достатньо часу, щоб відвідати курси, зібрати речі до пологового та подбати про фізичну форму. Підготовка включає кілька складників: психологічний, фізичний й організаційний.
Психологічна та фізична готовність
Вагітним варто заздалегідь дізнатися про етапи пологів, техніки дихання та методи релаксації. Допомагають у цьому курси для майбутніх батьків, де вчать правильно дихати під час переймів, розслабляти м’язи й розуміти сигнали тіла.
Не менш важливо говорити про свої страхи із лікарем або психологом. Кожна вагітність індивідуальна, тому акушер-гінеколог допоможе підібрати вправи та поради, що підходять саме вам.
І якщо під час пологів поруч є близька людина — чоловік, сестра чи подруга — це не лише підтримка, а й потужний ресурс для спокою.
Школа батьківства
Багато медзакладів проводять безкоштовні школи батьківства. Там навчають, як відбуваються пологи, що робити під час перейм, як годувати, купати та заспокоювати новонародженого. Такі курси дають не лише знання, а й відчуття впевненості, що батьки готові до нового етапу життя.
Організаційна підготовка
Ще до початку перейм варто обрати пологовий будинок і підписати обмінну карту — документ із медичними даними про вагітність. Заздалегідь зберіть сумку для пологів: документи, гігієнічні засоби, речі для мами та малюка. Уточніть, як саме швидка допомога доставить вас до обраного пологового у разі початку пологів.
Список необхідних речей зазвичай видають у пологовому або вказують в обмінній карті.
Радимо також прочитати: Про благодійні внески у пологових будинках
Перебіг пологів: три етапи
- Перший період — розкриття шийки матки. Починається з регулярних перейм і триває до повного розкриття (10 см).
- Латентна фаза — перейми наростають, шийка розкривається до 3 см.
- Активна фаза — розкриття з 3 до 10 см, перейми кожні 3–5 хвилин, тривалістю до хвилини.
2. Другий період — народження дитини. Починаються потуги, жінка тужиться, допомагаючи малюкові з’явитися на світ. Триває цей етап до двох годин при перших пологах і близько години — при повторних.
3. Третій період — народження плаценти. Триває до пів години після появи дитини.
Як розпізнати, що почалися пологи
Регулярні перейми — ритмічні скорочення матки, які стають дедалі сильнішими й частішими. Якщо вони повторюються кожні 5–7 хвилин і тривають близько хвилини — час вирушати до пологового. Зручно відстежувати інтервали за допомогою мобільних застосунків-лічильників.
За відходження навколоплідних вод, навіть якщо перейми ще не почалися, потрібно негайно їхати до пологового.
Коли потрібно звернутися до лікарів негайно
- З’явилися кров’янисті виділення;
- матка не розслабляється між переймами, біль надто сильний;
- підвищився тиск, болить голова, з’явилися «мушки» перед очима;
- пологи почалися раніше 37 тижня або при багатоплідній вагітності;
- змінилися рухи дитини, стали слабкими чи надто різкими.
Акушерська допомога під час пологів
Якщо потрібно прискорити народження дитини, лікар може застосувати вакуум-екстрактор — прилад, який допомагає малюкові з’явитися на світ м’якше, ніж за допомогою щипців. Такі втручання проводяться лише за показами, коли це потрібно для безпеки мами або дитини.
Кесарів розтин
Кесарів розтин — це хірургічна операція, під час якої дитину дістають через розріз на животі та матці. Її роблять лише тоді, коли природні пологи становлять ризик. Операція може бути плановою або екстреною і триває приблизно від 30 до 60 хвилин.
Радимо також прочитати: Вагітність та пологи: які медичні послуги і де можна отримати безоплатно?
Відновлення після пологів
Після кесаревого розтину період відновлення довший: починати рухову активність потрібно поступово, з коротких прогулянок. До тренувань можна повертатися не раніше ніж через два місяці, а наступну вагітність планувати через 1,5–2 роки. Якщо немає медичних протипоказань, надалі жінка може народжувати природним шляхом.
