Бути «хорошою» — це не чеснота, а пастка. Коли ти намагаєшся догодити всім навколо, ти втрачаєш себе. Ця звичка зробила багатьох жінок не коханими принцесами, а втомленими тягловими кіньми. І поки ти турбуєшся, чи достатньо добре виконуєш свою роль, хтось уже зручно сидить у тебе на шиї. Якщо ти знаєш, що ця стаття потрібна твоїй подрузі – надішли їй. А якщо ця тема відгукується в тобі – змінюймось разом.
Перестань вгадувати чужі бажання
Ти думаєш, що твоє вміння передбачати потреби інших – це суперсила? Насправді це ланцюг, що тримає тебе в пастці постійного догоджання. Ти кидаєшся допомагати ще до того, як тебе про це попросили, але чи помічала ти, що твої зусилля вже навіть не сприймаються як допомога? Ти просто «зобов’язана».
Навчися запитувати себе: «А що хочу я?» Запиши свої бажання на папір. І якщо ти не зможеш нічого придумати – це тривожний дзвіночок. Ти так довго була зручною для інших, що забула про власні потреби. Почни думати про себе – і це буде перший крок до свободи.
Хвали себе голосно і впевнено
Якщо ти не чуєш слів підтримки від інших – скажи їх собі сама. Не чекай схвалення, якого можеш ніколи так і не почути. Заведи красивий блокнот і щоразу перед сном записуй: «П’ять причин, чому я молодець сьогодні».
Поки ти цього не зробиш, ти залежиш від чужої думки, як наркоман від дози. Але як тільки почнеш чути свій голос, ти відчуєш: твоя самооцінка оживає. Спершу тихенько, а потім усе голосніше і впевненіше вона говоритиме: «Я важлива. Я цінна. Я варта найкращого».
Радимо також прочитати: Не ставте себе на останнє місце: чому важливо турбуватися про себе?
Влаштуй собі свято бардаку
Якщо для тебе поняття «порядок» важливіше за твоє власне самопочуття – пора щось змінювати. Ти правда думаєш, що якщо у суботу не зробиш генеральне прибирання, світ завалиться? Що, якщо свекруха прийде й побачить безлад, вона винесе тобі вирок?
Зроби маленький експеримент: не виконай одну «обов’язкову» справу. Не піди на батьківські збори, не мий вікна, не пиши звіт на роботі ввечері, а краще почитай книгу або просто полежи, дивлячись у стелю. І ти побачиш, що… нічого страшного не сталося. Ти досі жива. І світ все ще на місці.
Перестань шукати виправдання
Чому тобі так складно сказати «НІ»? Не тому, що ти добра і чуйна, а тому, що після цього починаєш себе гризти: «А раптом я когось образила?» «А може, варто було погодитися?»
І замість того, щоб витрачати свою енергію на власне життя, ти марнуєш її на нескінченні внутрішні монологи. Саме тому наступного разу тобі простіше погодитися – щоб не доводилося знову розбиратися зі своїми емоціями.
Тож наступного разу, коли тобі хочеться автоматично сказати «так», зупинись. Зроби глибокий вдих. Скажи «ні». І подивися, як це змінить твоє життя.
Радимо також прочитати: Як навчитися казати “ні” і не докоряти собі за це
