Дім Садиба

Перехід на зимовий час. Коли потрібно перевести стрілки годинника

Ось як впливає зміна часу на здоров’я…

Україна переводить годинник на зимовий час в останню неділю жовтня. У 2020 році це припадає на 25 жовтня. Годинникові стрілки «переводять» о 4:00 годині ночі назад на 1 годину. Сучасні мобільні пристрої вже давно це роблять автоматично.

Вплив на здоров’я переведення часу

Безперечно багато людей погано пристосовуються до змін у часі. Новий режим дня діє негативно на самопочуття, знижується імунітет, порушується сон, бо до нового ритму життя важко звикнути. У багатьох з’являється легке нездужання та відчуття надмірної й постійної втоми. Щоб звикнути до нового розпорядку дня, організму людини знадобиться не менше ніж два тижні. Тому лікарі рекомендують приготуватись до цього часу заздалегідь.

Щоб мінімізувати стрес потрібно:

  • відрегулюйте освітлення в домі чи квартирі – відкрийте штори після сну, а у вечірні часи краще буде затемнити вікна;
  • відмовтеся чи обмежте вживання кави та алкогольних напоїв;
  • на протязі всього робочого дня потрібно стежити за самопочуттям;
  • задовго до переведення годинників відрегулюйте відхід до сну та уникайте стресових ситуацій.

 

Дата публікації: 22.10.2020 img Поділитися