Усі ми доглядаємо за шкірою обличчя, використовуючи більше або менше косметичних засобів, звертаємося до косметолога чи обходимося домашніми масочками. Але ми часто забуваємо про догляд за ногами і шкірою стоп. І даремно! Адже саме ніжки несуть на собі усю вагу нашого тіла. І якщо за ними не доглядати, вони можуть нагадувати про себе дискомфортом, болем і навіть проблемами зі здоров’ям!
Чому важливо дбати про шкіру ніг
Можливо, ви й не задумувались, але шкіра стоп піддається великим навантаженням. Вага тіла, тиск і тертя взуття, температура і висока вологість… І так щодня по вісім-десять годин! Якщо не піклуватися про шкіру ніг, це може призвести до таких проблем, як тріщини, мозолі, натоптиші і навіть грибкові захворювання.
Догляд за ногами – це не лише про естетичний вигляд і п’яточки як у немовляти, це базова гігієна і профілактика багатьох хвороб. Чим краще ви доглядаєте за ногами, тим менший ризик виникнення різних проблем. А їх може бути дуже багато!
Це і тріщини на п’ятах, які виникають через сухість шкіри, неправильний догляд або невдало підібране взуття, яке не відповідає анатомічним особливостям ноги. Це мозолі і натоптиші, які нагадують про себе болем і ранами, які довго гояться. Це сухість та огрубіння шкіри, що часто призводить до тріщин. Ну і не забуваймо про грибкові захворювання, ризик яких зростає при постійному перебуванні у вологому середовищі, підвищеній пітливості ніг і носінні неправильного взуття.
Щоденний догляд за шкірою стоп
Не варто чекати, поки проблеми почнуть з’являтися. Щоб зберегти шкіру ніг здоровою, потрібно просто дотримуватися трьох простих кроків.
- Правильно мити і сушити ноги. Мити ноги потрібно теплою водою, а не гарячою, щоб не порушити природний водний баланс шкіри. Важливо ретельно витирати ноги, особливо між пальцями, щоб запобігти розвитку грибка. Для кращого ефекту можна використовувати антибактеріальні засоби або сольові ванни: це і про шкіру подбає, і втому зніме.
- Зволожувати стопи. Після миття ніг слід використовувати зволожувальний крем. Якщо у вас суха шкіра, вибирайте засоби з олією ши, кокосовою або мигдалевою. Для людей з підвищеною пітливістю підійдуть легкі креми на основі алое або м’яти.
- Використовувати спеціальні засоби для шкіри стоп. Не забувайте про пілінги та скраби. Вони не тільки усувають ороговілі частинки шкіри, але й покращують кровообіг. Робити пілінг можна 1-2 рази на тиждень залежно від потреб шкіри. А після цього можна нанести маску з меду, олії, йогурту або авокадо, залишити на 10-15 хвилин і змити теплою водою.
Як захистити шкіру ніг від тріщин і сухості
Зробити так, щоб ваші ніжки завжди були доглянутими і здоровими, значно легше, якщо регулярно піклуватися про них.
Насамперед подбайте про належний щоденний догляд, зволоження та захист. Щодня використовуйте зволожувальні креми або олії, особливо після душу. Обирайте косметичні засоби з натуральними складниками. Вони створюють захисний бар’єр, який запобігає втраті вологи та допомагає шкірі залишатися м’якою.
Стежте за тим, аби ваше взуття було зручним, підтримувало форму вашої стопи і не натирало. Надавайте переваги взуттю з натуральних матеріалів або сучасних тканин, які добре вентилюються і не затримують вологу всередині.
Іноді шкіра п’ят стає настільки грубою, що звичайного крему недостатньо. Для таких випадків існують спеціалізовані засоби від загрубілих ділянок на п’ятах, які допомагають розм’якшити і зменшити товщину ороговілого шару та запобігти утворенню тріщин, роблячи шкіру більш еластичною та м’якою. І не забувайте про регулярне й акуратне використання пемзи для легкого пілінгу стоп.
Для глибокого відновлення шкіри стоп ефективні маски з натуральних інгредієнтів. Наприклад, можна зробити маску з меду й оливкової олії у рівних або з подрібненого банана. Таку маску слід нанести на п’яти на 10-15 хвилин, а потім змити теплою водою.
Якщо шкіра ваших стоп дуже суха, використовуйте спеціальні олії для ніг або креми з жирними кислотами, які інтенсивно зволожують шкіру та допомагають відновити її структуру.
Подбайте про себе, і нехай ваші ніжки завжди будуть красивими і здоровими!
