Стати стрункою за короткий термін допоможе ківі! Цей фрукт чудово діє на організм, якщо вживати його щодня натще. Дієта на ківі допоможе швидко очистити організм, позбутися зайвих кілограмів, і при цьому не втрачаючи м’язи.
Ківі для схуднення
Ківі містить в собі натуральний карнітин, жироспалювач рослинного походження. Також плід багатий клітковиною і вітаміном С, флавоноїдами і антиоксидантами. При цьому – малокалорійний! Ідеально підходить для розвантажувальних днів: волокниста структура плоду допоможе контролювати апетит.
Корисно вживати 1 ківі натщесерце, якщо ти не страждаєш виразкою шлунка або гастритом. Деякі люди їдять його навіть зі шкіркою, яка також містить багато корисних речовин і клітковини.
Ківі добре чистить кишечник, а його вітамінний склад допоможе впоратися з переїданням. Виявляється, дуже часто неконтрольований апетит виникає в результаті нестачі певних речовин в організмі, наприклад, цинку, який також присутній в цьому оксамитовому фрукті!
Розвантажувальний день
Один раз, максимум – два рази на тиждень, можна провести розвантажувальні дні на ківі. Протягом дня рекомендується з’їсти 6 плодів ківі і випити 1, 5 л нежирного кефіру або йогурту без наповнювача. Травна система відпочине під час розвантажувального дня, а кишечник очиститься. Завдяки чудодійним властивостям ківі можна втратити до 2 кг всього за 2 дні!
Під час розвантажувальних днів можна пити коктейлі: кефір змішати в блендері з ківі і апельсином або ж ягодами. Це урізноманітнює меню і допоможе перенести обмеження в їжі з задоволенням, але чудо-ефект очищення організму збережеться!
Дієта на ківі дає відмінні результати. Пропонуємо 2 варіанти дієти, розраховані на 7 днів. Ти просто не впізнаєш себе в дзеркалі всього через тиждень! На цій дієті з легкістю можна втратити 6-7 кілограм.
ЗЕЛЕНА ДІЄТА
Сніданок
Приготуй салат з 1 пучка листя салату, 1 болгарського перцю, 1 ківі. Заправ салат столовою ложкою французької гірчиці або лимонним соком.
Перекус (через 2 години після сніданку)
Приготуй коктейль в блендері із зеленого яблука, ківі і банана. Якщо немає можливості зробити коктейль, просто поласуй фруктами!
Обід
Залий 3 ст. ложки вівсяних пластівців склянкою натурального йогурту, додай жменю родзинок, дрібно нарізаний мандарин і дрібно нарізане ківі. Дай пластівцям настоятися приблизно 15 хвилин і пригощайся енергетично багатим обідом!
Перекус (через дві години після обіду)
Приготуй фруктовий салат з банана, яблука, ківі і стакана кефіру або йогурту. Можна додати в салат корицю.
Вечеря
Відвари трохи коричневого рису і приготуй ситний салат! 50 г вареного коричневого рису змішай з ківі, яблуком або грушею, листям салату і склянкою кефіру. Склад салату може здатися дивним, але це дуже смачно, спробуй!
БІЛКОВА ДІЄТА
Сніданок
Приготуй салат з 100 г відвареного коричневого рису, 1 нарізаного кубиками ківі, 1 тертого яблука і 30 г сиру «Фета».
Перекус (через 2 години після сніданку)
З’ж 1 банан і 1 ківі.
Обід
Наріж кубиками 150 г відвареного курячого філе, половину грейпфрута, 2 ківі, 1 варене яйце. Заправ салат сіллю, перцем і лимонним соком, також додай 1 ст. ложку оливкової олії.
Полудень
Приготуй салат з половини банана, 2 ківі, 1 ч. ложки родзинок і 200 г йогурту без наповнювача.
Вечеря
Наріж 50 г сиру «Фета» і 2 ківі, змішай з 50 г вареного коричневого рису. Заправ салат 1 ч. ложкою оливкової олії.
