Схуднення не обов’язково передбачає відмову від ситних і смачних страв. Каші та нежирне м’ясо – це ідеальна основа для раціону, який забезпечить ваш організм усім необхідним без зайвих калорій.
Курячі котлети – це проста, корисна й універсальна страва, яка стане улюбленою в будь-якому меню, адже тепер ваші котлети завжди будуть соковитими!
Підтримання нормальної ваги, оцінка ІМТ, окружності талії, контроль за абдомінальним жиром, розрахунок WHR і використання біоімпедансного аналізу допомагають уникнути багатьох серйозних хвороб.
Правильний сніданок — це не обов’язково дорогі чи екзотичні продукти. Потрібно обрати страви, які забезпечують тривалу ситість і багаті на корисні речовини.
Схуднення — це не лише про їжу та вправи, але й про психологічні бар’єри, які часто заважають досягти бажаної мети. Хочете схуднути – починайте з голови!
Ось кілька порад експертів, як зберегти мотивацію і продовжувати дотримуватися здорового раціону та дієти.
Марафони схуднення і сrash diets (краш-дієти), тобто руйнівні дієти, дійсно допомагають за короткий час позбутися кількох кілограмів ваги. Але вони приховують серйозні ризики для здоров’я.
Збільшення жиру на животі внаслідок стресу та “стресовий жир” – це поширена проблема, а її причина має медичне пояснення.
Кавун не тільки смачний, але і дуже корисний. У сезон налягайте на кавуни – й організм вам подякує! Але пам’ятайте і про обмеження.
Що робити, якщо ваша вага викликає у вас занепокоєння і як зробити схуднення безпечним? Як схуднути, але при цьому не нашкодити здоров’ю?
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете бігати і тренуватися навіть у спекотну погоду без шкоди для свого здоров’я.
Як «подружити» солодке зі здоровим способом харчування, розповідає дієтолог. Існують нескладні правила, які допоможуть насолодитися смаколиками і не нашкодити собі.
Худнути важко. А схуднути так, щоб не набрати вагу знову – ще важче. Ми зібрали 20 порад для схуднення, підтверджених науковими дослідженнями. Користуйтесь ними і дивіться, як тануть зайві сантиметри.
Експерти наполягають: снідати – треба! Особливо, якщо ви переймаєтеся через свою фігуру. Не менш важливо – що їсти на сніданок.
Як вага залежить від метаболізму? Які ознаки повільного метаболізму? Що впливає на метаболізм та може його сповільнити?
Нещодавно вчені з’ясували, що один простий безкоштовний засіб здатен ефективно пришвидшувати метаболізм та сприяти схудненню.
Включивши ці продукти до свого меню, ви не лише посилите процес спалювання жиру, але й зробите свою дієту смачною та ситною.
Однією з причин, через яку людям важко схуднути, є харчові звички, від яких складно відмовитися. Деякі з них вважаються безневинними і навіть корисними, але вони можуть шкодити фігурі.
Квашена капуста допомагає жінкам позбутися деяких проблем зі здоров’ям. Якщо вона вам не протипоказана, їжте на здоров’я!
Здорове харчування не завжди означає безкомпромісну відмову від усього смачного або строге дотримання рамок і правил. Деякі харчові звички, на які ми накладаємо табу, насправді є корисними.
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Публікації на сайті мають винятково інформаційно-довідкову ціль і не є медичними рекомендаціями. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я! Копіювання будь-яких матеріалів або їх частин, розміщених на сайті “Сім’я і дім”, дозволяється лише за умови прямого і відкритого для пошукових систем посилання на simya.com.ua
© Агенція медіа-технологій «СІД ІНФОРМ», 2003-2023 . Усі права захищені.
