19 січня всі християни відзначають велике свято – Хрещення Господнє (Водохреща). Скупатися в ополонці в цей день означає очистити душу і тіло. Віруючі люди стверджують: занурення у крижану воду на Водохреще для православної людини – не небезпека, а благо, яке може принести навіть чудесне зцілення від хвороб.
Для того, щоб купання в крижаній воді пройшло максимально корисно, комфортно і безпечно, слід дотримуватися правил. Яких саме, розповідають спеціалісти Центру безпеки життєдіяльності.
Купатися слід у спеціально облаштованих місцях.
Заходити у воду потрібно швидко.
Що швидше зануритеся в крижану воду, то менші шанси отримати переохолодження.
Перебувати у воді слід не довше 20 секунд.Хто занурюється вперше, бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб відбувся прилив крові до серця.
Не можна витиратися після виходу з води.Розтирання тіла після перебування у крижаній воді може пошкодити дрібні капіляри.
Одягатися потрібно максимально швидко. Слід заздалегідь подбати, щоб одяг був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.
Після купання – фізичні вправи. Швидко зігріти організм, допоможуть будь-які фізичні вправи, наприклад, можете пробігтися чи виконати присідання.
5 найбільш поширених помилок:
Занурюватися в ополонку не з головою.
Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.
Їсти напередодні дієтичні продукти.
У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.
Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.
Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.
Намагатися розігрітися на тренажерах.
Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.
Вживати алкоголь.
Після купання деякі люди зігріваються алкоголем. Але так не можна робити. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.
Священики нагадують: купання на Водохреще дійсно очищує душу і тіло. Але одного занурення замало, бо треба ще й мати сильну віру і чисті помисли. Не пірнайте у воду, якщо вважаєте це даниною моді, інакше крижана купіль може закінчитися застудою чи серцевим спазмом.
