Коли стає спекотно, ми всі прагнемо знайти спосіб почуватися комфортно, обираючи легкий та зручний одяг. Але чи знаєте ви, що колір вашого одягу може значно вплинути на те, як ви зносите жару? Японські вчені провели дослідження, яке дає несподівані, але науково обґрунтовані відповіді на це питання.

Як показало дослідження групи японських вчених під керівництвом Тосіакі Ічіносе з Національного інституту досліджень довкілля, не всі кольори однаково ефективно захищають від спеки. Вчені перевірили, як різні кольори одягу впливають на температуру тіла під час перебування на сонці, і їхні результати можуть вас здивувати.

Кольори, які допомагають зберігати прохолоду

Для дослідження вчені використовували дев’ять манекенів, одягнених у футболки поло різних кольорів — від чорного до білого, включаючи жовтий, червоний, сірий і зелений. На вулиці температура повітря сягала 30°C, а після п’яти хвилин на сонці вони виміряли температуру тканини.

Як виявилось, найкращим кольором для літа є білий. Температура білої футболки була близька до температури навколишнього повітря, тоді як чорна футболка нагрілася до майже 50°C. Традиційно вважається, що темні кольори поглинають більше сонячних променів, але дослідження підтвердило, що чорний одяг значно посилює ефект перегрівання, підвищуючи температуру тіла.

Однак, що цікаво, для літа підходить не лише білий одяг. Інші кольори також досить добре запобігають перегріванню тіла у спекотні дні. Червоний, жовтий та сірий кольори займають місця після білого. Їхня температура була значно нижчою, ніж у чорного, але трохи вищою, ніж у білого. До того ж фіолетовий колір також демонстрував хороші результати і потрапив у середину рейтингу, запобігаючи надмірному перегріванню.

Кольори, яких слід уникати в спеку

З іншого боку, є кольори, які можуть посилювати відчуття спеки. Темно-зелений і синій одяг виявились менш ефективними, ніж інші. Щобільше, від використання світло-зелених відтінків теж краще відмовитись — вони не тільки не забезпечують належного захисту від перегрівання, а й можуть бути менш комфортними для тіла, оскільки не дозволяють шкірі «дихати» так, як цього потребує організм в жарку погоду.

Вибір матеріалу: не менш важливий аспект

Не менш важливий за колір одягу є матеріал, з якого його виготовлено. Влітку краще вибирати натуральні тканини, які добре пропускають повітря і вбирають вологу. Такими матеріалами є льон, бавовна, шовк та бамбук. Вони дозволяють шкірі «дихати» і значно покращують комфорт під час високих температур.

Механічні властивості матеріалу також відіграють важливу роль: обирайте тканини з малою щільністю, які забезпечують максимальну вентиляцію. Водночас синтетичні матеріали, хоча й можуть бути привабливими з точки зору естетики, в спекотні дні можуть викликати додатковий дискомфорт.

Що робити, щоб почуватися прохолодніше у спеку?

1. Вибирайте світлі кольори одягу — вони допомагають зберігати прохолоду та не поглинають надмірно сонячні промені.

2. Використовуйте натуральні тканини, які пропускають повітря і дозволяють шкірі «дихати».

3. Уникайте темних кольорів, особливо чорного, в жарку погоду.

4. Приділяйте увагу не лише кольору, але й фасону — вільний одяг дозволяє тілу краще «дихати» і зменшує ризик перегрівання.

Радимо також прочитати: Літній раціон: що їсти та пити у спеку, щоб почуватися краще

Поради для тих, хто працює на вулиці або в умовах спеки

Спекотні дні можуть бути небезпечними для здоров’я людей, які працюють надворі. Тому якщо ви багато часу влітку проводите просто неба, зверніть увагу на такі поради щодо вибору одягу:

1. Легкий, але захисний одяг. Для роботи на вулиці в жарку погоду вибирайте легкий, але водночас захисний одяг. Важливо, щоб тканина не лише «дихала», але й могла захистити від сонця. Найкращими варіантами є легкі бавовняні або льняні куртки та штани, а також спеціальні сонцезахисні футболки з UV-фільтрами. Одяг має бути вільним, щоб повітря циркулювало, але не настільки широким, щоб він заважав рухатись або чіплявся за предмети.

2. Головні убори та захист від сонця. Капелюх або кепка з широкими полями — обов’язкова річ для тих, хто працює на відкритому сонці. Вони допомагають захистити обличчя, шию та вуха від ультрафіолетових променів. Для більш ефективного захисту можна вибрати кепки з захисними сітками або капелюхи з вбудованими захисними елементами, які зберігають прохолоду всередині, пропускаючи при цьому достатньо повітря.

3. Час для перерв та гідратація. Під час роботи в спеку важливо регулярно робити перерви. Це дозволяє не лише відновити сили, а й уникнути перегрівання організму. Перерви мають бути у прохолодних місцях, наприклад, у тіні або у кондиціонованому приміщенні, де можна охолодити тіло. Окрім того, не забувайте про гідратацію. Спека вимагає постійного поповнення водних запасів. Пийте воду без цукру чи спеціальні ізотонічні напої, щоб відновити електроліти та уникнути зневоднення.

4. Вибір правильного взуття. Для роботи на вулиці вибирайте легке, зручне і добре провітрюване взуття. Якщо ви працюєте на будівництві чи в саду, вибирайте моделі з протектором, які захищатимуть від травм. Влітку важливо також носити шкарпетки з дихаючих тканин, щоб уникнути перегрівання ніг.

5. Захист шкіри від сонця. Обов’язково використовуйте сонцезахисний крем з високим SPF для відкритих частин тіла, особливо на обличчя, шию, плечі, руки та спину. Наносьте крем за 15-30 хвилин до виходу на сонце і повторюйте нанесення кожні 2 години, а також після потіння чи купання, якщо це можливо.

6. Окуляри від сонця та захист очей. Оскільки ультрафіолет може пошкодити не лише шкіру, але й очі, важливо носити сонцезахисні окуляри з UV-фільтром. Вони захищатимуть очі від сонячних променів і зменшать ризик розвитку проблем з зором, таких як катаракта.

7. Захист від комах. Якщо ви працюєте на природі, наприклад, в саду або на полі, варто звернути увагу на захист від комах. Використовуйте репеленти, щоб уникнути укусів, особливо в лісових або болотистих районах, де поширені комарі чи кліщі.

Радимо також прочитати: Що робити, якщо вкусила оса, бджола або шершень

Наступного разу, коли ви вибиратимете літній одяг, не забувайте звертати увагу на кольори. Вибір правильного одягу у спекотні дні допоможе не тільки мати привабливий вигляд, але й почуватися прохолодніше і комфортніше.