Коли температура коливається біля нуля, більшість із нас сприймає таку погоду як відносно комфортну й безпечну. Але саме в такі періоди ризик переохолодження та обмороження зростає. Чому це відбувається, якщо морозів ще немає?
Чому нульова температура небезпечна?
Температура близько 0°C є підступною через поєднання кількох факторів: вологості, вітру та тривалого перебування на холоді. Вологе повітря та мокрий одяг відбирають тепло набагато швидше, ніж сухе середовище. До того ж навіть слабкий вітер посилює втрату тепла: чим сильніший вітер, тим швидше тіло охолоджується.
Особливо ризикують люди у таких ситуаціях:
- вони промокли під дощем чи снігом;
- тривалий час залишаються нерухомими на холоді;
- мають надто легкий або тісний одяг;
- перебувають у стані втоми чи голоду;
- вживають алкоголь, який створює ілюзію тепла.
Навіть коли температура +2-3°C, у поєднанні з вологим одягом і вітром тіло може охолодитися так сильно, що з’являться перші ознаки переохолодження.
Радимо також прочитати: Це не жарти! Чому взимку не можна ходити без шапки: докладне пояснення
Що відбувається з організмом?
Переохолодження — це стан, коли температура тіла опускається нижче 35°C. Організм починає втрачати тепло швидше, ніж встигає його відновити. Першим включається механізм тремтіння — м’язи починають активно скорочуватися, щоб утворити більше тепла.
Якщо не зігрітися вчасно, процес охолодження прогресує. Сповільнюється робота серця, мозок починає працювати гірше, виникає сонливість і плутанина в думках. У такому стані людина часто не усвідомлює, що їй потрібна допомога.
Обмороження ж вражає окремі ділянки тіла, які найменше захищені від холоду: пальці рук і ніг, обличчя, вуха, ніс. Навіть при незначному морозі або нульовій температурі шкіра може охолонути настільки, що кровообіг у ній порушується. Тканини отримують недостатньо кисню, через що виникає пошкодження, а у важких випадках — некроз.
Радимо також прочитати: Холод і мороз: як доглядати за шкірою обличчя взимку
Ознаки переохолодження та обмороження
Переохолодження починається поступово. Перші ознаки:
- сильне тремтіння;
- бліда, холодна шкіра;
- нечітке мовлення та втрата координації;
- сонливість і слабкість.
Обмороження проявляється локально: шкіра блідне, втрачає чутливість, може з’явитися набряк. За глибшого ураження утворюються пухирі, а в тяжких випадках тканини темніють, що є загрозливим для життя.
Як уникнути небезпеки?
Щоб уберегтися від переохолодження й обмороження навіть за відсутності морозу, слід дотримуватися кількох правил:
- Одягайтеся правильно: багатошаровий одяг краще утримує тепло. Вільний, сухий одяг і теплі рукавички, шапка та шарф є обов’язковими.
- Уникайте вологи: мокрий одяг або взуття слід якнайшвидше замінити на сухе.
- Рухайтеся, але не перегрівайтеся: активність зігріває, але надмірне спітніння створює ризик охолодження.
- Уникайте алкоголю: він розширює судини та призводить до швидшої втрати тепла.
- Звертайте увагу на симптоми: якщо з’являється тремтіння, сонливість або оніміння шкіри — це сигнал, що час зігрітися.
Що робити, якщо сталося переохолодження?
Перш за все, слід перенести людину в тепле місце, зняти мокрий одяг і накрити її ковдрою. Для зігрівання підійдуть теплі компреси, які потрібно прикладати до шиї, грудей і паху. Давати алкоголь заборонено, але теплі солодкі напої — чудова допомога.
Обморожені ділянки слід захистити від подальшого ушкодження, наклавши суху стерильну пов’язку. Масажувати або зігрівати уражену шкіру гарячою водою не можна — це може посилити пошкодження.
Бережіть себе!
