Які причини низького тиску?
Низький артеріальний тиск, або гіпотонія, може бути спричинений різноманітними факторами. Ось деякі з найпоширеніших причин:
- Генетичні фактори. Схильність до низького тиску може передаватися у спадок.
- Недостатня гідрація. Недостатнє споживання рідини може призвести до зниження об’єму крові і, отже, до зниження тиску.
- Втрата крові. Крововтрата внаслідок травми чи інших медичних станів може спричинити гіпотонію.
- Зменшення об’єму кров. Це може відбуватися при хворобах, що супроводжуються втратою білків (наприклад, через ниркові захворювання).
- Серцеві проблеми. Деякі серцеві захворювання можуть призводити до недостатнього наповнення серця кров’ю.
- Ендокринні проблеми. Знижений тиск може бути наслідком ряду ендокринних порушень, таких як низький рівень шлункового гормону або надмірне виділення адреналіну.
- Деякі ліки. Деякі медикаменти, зокрема ті, які використовуються для лікування гіпертензії, можуть призводити до зниження тиску.
Найбільше схильні до гіпотонії такі люди:
- молоді жінки (особливо під час вагітності або після пологів),
- люди з низькою масою тіла.
Що робити при зниженому артеріальному тиску
Які симптоми гіпотонії (як зрозуміти, що впав тиск)?
- Запаморочення або втрата свідомості. Особливо при різкому підйомі з лежачого або сидячого положення.
- Втома та слабкість, навіть при невеликих фізичних навантаженнях.
- Блідість шкіри.
- Нудота або блювання (може бути внаслідок зниження кровопостачання до шлунка).
- Сонливість.
- Збентеження чи нервовість (низький тиск може призводити до відчуття збентеження чи нервовості).
Якщо у вас є ці або інші симптоми, які можуть вказувати на пониження тиску, рекомендується виміряти артеріальний тиск за допомогою тонометра. Якщо ви не впевнені, чи це пов’язано з низьким тиском, зверніться до лікаря для проведення обстежень і визначення причин та лікування.
Як підняти тиск в домашніх умовах?
Якщо у вас низький тиск і ви відчуваєте неприємні симптоми, є кілька способів швидко підняти тиск:
- Випити води. Гідрація може допомогти збільшити об’єм крові та підняти артеріальний тиск.
- Розтяжка і рух. Рух та фізична активність можуть стимулювати кровообіг і допомогти підняти тиск. Однак уникайте різких рухів або підйому з лежачого положення.
- Пиття кави або чорного чаю. Кофеїн може тимчасово збільшити артеріальний тиск. Проте, не варто перебирати з кавою, особливо якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям.
- Посидіти або лягти. Якщо ви відчуваєте запаморочення чи слабкість, спробуйте сісти чи лягти, щоб покращити кровообіг.
Існують кілька домашніх засобів і лікарських рослин, які, за деякими дослідженнями, можуть допомогти при низькому тиску.
- Екстракт женьшеню. Женьшень вважається адаптогеном і може допомагати збільшити витривалість та покращити адаптацію до стресу.
- Листя гінкго білоба. Вважається, що ця рослина може покращувати кровообіг. Проте, вживайте її з обережністю, оскільки вона може взаємодіяти з іншими ліками.
- Куркума. Активний компонент куркумін може мати позитивний вплив на серцево-судинну систему.
- Елеутерокок. Цю рослину використовують у традиційній медицині для підтримки фізичної витривалості та збільшення енергії.
- Чай із розмарину або м’яти може допомагати покращити кровообіг.
- Вітамін В12. Деякі дослідження показують, що додатковий прийом вітаміну В12 може підтримати нормальний рівень тиску.
Низький тиск чи високий – засіб один. Простий і дієвий
Якщо тиск падає систематично або ви занадто часто відчуваєте дискомфорт, важливо проконсультуватися з лікарем. Низький тиск може бути симптомом певних медичних станів, і лікування повинно бути спрямоване на причину цього стану. амостійне лікування без консультації з лікарем може бути небезпечним, тому що низький тиск може бути симптомом серйозних медичних станів. Якщо у вас регулярно виникають проблеми з тиском, краще звернутися до лікаря для діагностики та рекомендацій.
