Цінності – ядро нашої стійкості. Перший елемент формули стійкості. Цінності дають сили та натхнення пройти будь-які випробування. Коли ми відчуваємо сенс – це допомагає трансформувати досвід страждання. Про цінності, що це таке, де їх шукати, як тримати з ними зв’язок і як активувати у час випробувань, розповідають фахівці Центру здоров’я та розвитку “Коло сім’ї”
Що таке цінності?
Цінності – це про наш вільний вибір того,
- як ми хочемо жити (а не що хочемо мати);
- якою людиною бути (а не що має статися з нами);
- яким змістом хочемо наповнити своє життя.
Незалежно від обставин.
Цінності – це про те, що є у нашому житті найголовнішим. Це відповідь на глибоку потребу нашого єства віднайти сенс свого життя; відчути, що наше життя є змістовним, цінним, не змарнованим.
Цінності – це напрямок, а не точка на дорозі. Вони допомагають організувати поведінку і діяти: знайти свою спільноту, будувати сім’ю, команду, організацію; дають мужність подолати страх, діяти всупереч страху; дають силу, енергію та наснагу; визначають нашу ідентичність, допомагають знати, хто ми є як люди, нація, спільнота.
Цінності є не просто для того, щоби їх знати. Вони як компас – для того, щоби згідно з ними жити – які б не були обставини, труднощі, обмеження – жити згідно з відчуттям Правди, яке є в серці…
Як усвідомити цінності?
Щоб зрозуміти, які у вас цінності, усвідомити їх, запитуйте себе регулярно:
- якою людиною я хочу бути?
- як хочу діяти?
- що для мене у житті найважливіше?
- що є його сенсом та найглибшою Правдою?
- яке життя я хочу прожити?
Спробуйте записувати відповіді у щоденнику, повертайтеся до цих запитань та відповідей, переглядаючи їх на різних етапах життя та у різних обставинах.
Деколи корисно подивитися на цінність життя з перспективи усвідомлення власної смертності: якщо уявити, що ви прожили гарне життя і озираєтеся назад за мить до смерті –
- що би ви хотіли побачити, що було у вашому житті?
- який слід ви б хотіли залишити у ньому?
- які стосунки мати з людьми?
А якщо припустити, що вам залишилося б жити зовсім трішки – що би ви робили насамперед?
Інколи ці питання можуть змінити спосіб сприйняття і допомогти бачити, відчувати найголовніше…
Як визначити “носії” своїх цінностей?
Ці носії – наче набір “дзвонів”, вдаряючи в які, ми можемо активувати свої цінності, змусити їх звучати.
Це можуть бути тексти, що надихають, світлини, малюнки, відео, історії, спогади, пісні, музика, національні і духовні символи, і звісно – люди, які їх поділяють, які живуть ними і т.д.
Не завжди вдається відразу почути свої “дзвони”, важливо не поспішати, а глибоко слухати, бо цінності – це не просто те, що раціонально обґрунтоване, а те, на що “резонує” наше серце.
Тож помічним може бути теж подумати:
- у які моменти життя ви справді відчували, що це і є Життя?
- коли ви робите щось важливе, те, що справді маєте робити?
- чи є люди, життя яких вам подобається, зворушує, надихає?
- чи є мрії, якими “горить” серце?
Як тримати зв’язок із цінностями упродовж дня?
Подбайте, щоб у ритмі вашого життя було щоденне звернення до цінностей – свого роду традиція “бити у дзвін”: щонайменше вранці, починаючи і плануючи день, і ввечері, його завершуючи. Знайдіть зручний спосіб. Зробіть це щоденне “налаштування” звичкою:
- можливо, надихаючий малюнок чи фото можуть бути у вас на робочому столі;
- пісня у плейлисті, який слухаєте по дорозі на роботу;
- коротка фраза, яка містить у собі енергію цінностей – і ви можете про себе тихо повторювати її в часі прогулянки.
Як активувати цінності у часи випробувань?
Часи випробувань чи коли приходить зневіра, відчай – ознака того, що потрібно посилити зв’язок із цінностями: виділити на них більше часу, вибрати сильніші способи “активації1:
- провести більше часу зі “своїм племенем”,
- мати глибокі розмови “про найголовніше”,
- побути на самоті у тиші,
- обдумати, переосмислити своє життя,
- звернутися до своїх “витоків” – духовних, національних, загальнолюдських…
Коли ми проходимо у житті крізь випробування – саме цінності визначають нашу відповідь на події – це те, що не можна втратити в жодних обставинах, що не може відібрати у нас жоден ворог.
Коли ви уже маєте відчуття цінностей – спробуйте їх описати і записати.
Цінності як зорі – їх важливо тримати у полі зору, вони мають вказувати шлях, вони мають “звучати” – тому важливо не лише їх знайти, важливо – бути у зв’язку з ними, надихатися ними і згідно з ними прокладати свій шлях!
