“Для мене важлива зараз раціоналізація, і для себе виписую формули, які мені допомагають”, – розповідає і ділиться дієвими порадами, як вижити під час війни, психологиня Світлана Ройз:
- Моя рятівна фраза, яка допомагає прийняти реальність і почати з нею працювати – “зараз так”. Нині так. Що потрібно робити прямо зараз?
- Допомагаєш – із жалості чи підтримки?
- Приймаєш допомогу – з малості чи відчуття сили. (З малості – люди за допомогу мстять, з сили – вдячні).
- Не доводь себе до виснаження у всіх напрямках та смислах.
- У розмові з тим, хто тобі важливий – слухай. Не можеш витримати – не починай розмову.
- Залиш чужих тарганів їхнім господарям. Не дозволяй втягнутися в суперечки.
- Як тільки з’являється можливість – потупи, відпочинь, відклади телефон. Пий воду! Купи вітаміни.
- Не дозволяй собі прив’язуватися до жодних прогнозів і дат.
- У будь-якій незрозумілій ситуації шукай кілька джерел інформації.
- Це війна. Вона поляризує. На війні є друзі та вороги. Ти не знаєш, яким боком повернеться той, ким ти зачаровувалась. Змирись.
- Цінності визначають цілі. Завжди й у всіх. Зараз особливо.
- У всьому живому шукай ознаки Життя. Помічай Життя.
- Почуття провини – до російського корабля. Ти робиш те, що можеш. Коли можеш.
- Мрій, будь ласка, мрій – це паливо для життя.
- Ти нормальна. Боятися, панікувати, плакати, не розуміти, губитися, втомлюватися, ненавидіти, сміятися, сумніватися, бути байдужою, радіти втратам ворога, любити – нормально!
Ми – кожний на своєму Фронті. Словом, посмішкою, грошима, зброєю, аналітикою, молитвою, турботою про дітей, волонтерською роботою, підготовкою, навчанням, підтримкою, малюнками, будь-якою справою – ми всі – наближаємо Перемогу.
