Сергій Бубновський у юному віці потрапив в автокатастрофу, яка його скалічила. Після цього він багато років ходив на милицях. Але не опустив руки, став лікарем і розробив власну методику реабілітації після травм та операцій на хребті і суглобах, для лікування остеохондрозу, артрозу та інших захворювань опорно-рухового апарату. Сьогодні Сергій Бубновський доктор медичних наук, автор більш як 50 наукових статей та 10 патентів.
Цей лікар знає про хребет більше, ніж інші. Думаєте, у вас болить хребет? Там не буває болю – стверджує професор. Зате стан хребта безпосередньо відображається на здоров’ї людини. Сергій Бубновський пропонує своє розв’язання цієї проблеми.
Якщо болить хребет, операція – не панацея
– Сергію Михайловичу, ваш підхід відрізняється від офіційного погляду на лікування хребта…
– Просто треба зрозуміти одну важливу позицію: хребет – це не просто набір кісток і хрящів, хребців і дисків. Це – фортеця, всередині неї захований спинний мозок центральної нервової системи. І червоний кістковий мозок, який виробляє еритроцити, відповідає за імунітет і за гемоглобін. Будь-яка травма хребців призводить до непоправних руйнувань в цій фортеці. Тому я виступаю проти операцій на хребті, наприклад, при грижах міжхребцевих дисків. Хоча вони давно стали стандартними в нашому медичному світі.
Але ж доведено (і не я перший це сказав), що грижа хребта не обмежує спинно-мозкові нерви, тому що сам міжхребцевий диск знаходиться нижче виходу корінців спинного мозку. Це перше.
Друге. Кістки хрящів не болять. І нерви спинного мозку теж не болять, бо не мають больових рецепторів. А больові рецептори мають (в основному) тільки м’язи, зв’язки, сухожилля… Висновок? Діагноз «грижа як причина болю в хребті» неправильний.
Але у нас все робиться за схемою: хворий йде до лікаря, лікар призначає МРТ, КТ і на базі цих досліджень ставиться діагноз і пропонується схема лікування. Так ось, лікування заздалегідь буде неточним! Тому що глибокі м’язи середньої поверхні хребта ніякими МРТ НЕ обстежуються. І, на жаль, це призводить до катастрофи під назвою «втрата здоров’я хребта».
Болить хребет? Займіться оздоровчою гімнастикою
– Що ж робити?
– М’язи – це лікувальний фактор. Вони забезпечують живлення дискам. Забезпечують органи живленням. Тому що всередині м’язів проходять судини. І якраз про цю обставину часто забувають терапевти. Болить? Прекрасно, кажуть вони, зараз ми призначимо вам знеболювальні таблетки… А ці таблетки, між іншим (теж доведено!), в 50 відсотках випадків призводять до інфарктів та інсультів.
Не допомагають таблетки? Давайте зробимо блокаду! А що таке блокада?! Вона перекриває нервову прохідність, залишаючи людину беззахисною. І головне – не дає результату, не відновлює працездатність. Призводить до операцій, які автоматично перетворюють на інваліда.
Я вважаю, що головним фактором здоров’я хребта є м’язи, через які проходять судини і нерви. І якщо правильно працювати з цими м’язами, можна досягти чудових результатів.
– Як правильно працювати м’язами?
Багато лікарів пропонує біг. Це непогане аеробне навантаження для здорових людей, які мають здорові суглоби, для тих, які вміють ці суглоби підготувати до бігу, які правильно бігають – в гарному взутті; вміють контролювати пульс до бігу, після бігу… Хто з вас контролює пульс? Взули кросівки – і побігли! Потім суглоби болять, хребет болить, грижа з’являється… Зате серце здорове, так?
Багато людей зараз займається йогою. Начебто все чудово: розтягнення м’язів, дуже важливий фактор для здоров’я. Але як розтягуватися, якщо у тебе артроз, грижа хребта, коліна болять? Навіть якщо працювати наполовину, можна пошкодити м’язи. А якщо наполовину – нащо взагалі та йога?
– Що ви можете запропонувати?
– Щоб звільнитися від болю у хребті, повернути йому здоров’я, для початку треба провести багатофункціональну м’язово-зв’язкову діагностику. Ту саму діагностику, яку корисно додати до МРТ, КТ та рентгену. Я ж не проти цих обстежень в загальному, просто тільки їх замало! Важливо зрозуміти: можна нахилятися чи не можна нахилятися? Можна віджиматися чи не можна віджиматися?
“Я ділю хребет на три частини”
- «Перший поверх» – ноги. Ноги відповідають за поперековий відділ хребта. Це означає, що людина (якщо у неї здорові суглоби) може присідати для поліпшення кровопостачання цього відділу і тазових органів – простати у чоловіків, придатків і матки у жінок. Тому що саме брак кровотоку на цьому «поверсі» веде до міоми, простатиту і ендометріозу.
- «Другий поверх» – тулуб. М’язи спини і грудей. Я пропоную вправи для пресу: ви лежите на спині та піднімаєте-опускаєте ноги. Обов’язково на видиху, і такому, знаєте, виразному, енергійному, гучному: «Ха !!!!». Тому що так знижується внутрішньочеревний, внутрішньогрудний і внутрішньочерепний тиск. Адже часто людина робить гімнастику, а користі від неї ніякої: все одно погано! Тому що треба вчитися правильно працювати з диханням, це вкрай важливо.
- «Третій поверх» – шия, проблемна зона тих людей, які працюють в офісі за комп’ютером. Потрібно покращувати кровотік в проблемних зонах, в тому ж шийному відділі хребта. Обід, всі пішли? Встаньте і хоча б від столу, від стіни відіжміться кілька разів. А ще краще так. Спочатку присядьте 10 разів (на видиху, як у всіх вправах!), кров уже побігла по цілому організму. Потім – ляжте на спину і попіднімайте ноги теж 10 разів. Десять віджимань. Причому так: віджалися – зробили ковток води, знову віджалися – знову ковток води… І так хвилин 10-15 щодня. Це не праця, це задоволення!
Потрібно пам’ятати, просто закарбувати собі: життя – це рух. Але люди згадують про це найчастіше тоді, коли вони втратили можливість рухатися. І тоді біжать до лікарів. Але ми можемо самі себе поставити на ноги, потрібно тільки не лінуватися працювати.
– Поки пацієнт з тим же остеохондрозом не добрався до вас і ваших тренажерів, що йому порадите?
– Прочитати мою книжку «Остеохондроз – не вирок», для початківців. І почати потихеньку виконувати вправи, які я там рекомендую. Правильно дихаючи. Обтираючись або обливаючись холодною водою – що завгодно, тільки не зігрівати себе, не ставити жодних рекомендованих бабками компресів, не надягати корсетів. І жодних теплих шарфів! Це шкідливо. Це погіршує гемоциркуляцію.
