Супермоделі – теж люди. І теж дозволяють собі попоїсти. Але коли наближається показ, треба мати ідеальні форми. Дієтологи, що працюють у легендарному шоу «Victoria’s Secret», вигадали спеціальну дієту для моделей, які демонструють купальники. Сьогодні безліч жінок знають правила ангельської стрункості.
Дієта розрахована на два тижні. Фахівці та випробувальниці кажуть, що за цей час можна позбутися до восьми зайвих кілограмів. Дієту легко витримати, адже вона не має суворих обмежень. Перший тиждень потрібно чітко дотримуватися меню, другий тиждень можна замінювати м’ясо рибою, помідори – морквою. А якщо діймає голод, можна тамувати його негазованою водою. Крім того, доречно було б поєднати дієту з фізичними навантаженнями: бігом, присіданнями та вправами на прес.
Правила ангельського харчування
На два тижні потрібно відмовитися від цукру, солі та алкоголю.
М’ясо має бути нежирним, приготованим в духовці, пароварці або на грилі. Рибу можна їсти будь-яку, головне – щоб була свіжа.
Салати можна заправляти оливковою олією та лимонним соком.
Якщо не любите каву, замініть її чаєм без ароматизаторів.
День 1
Сніданок: чорна кава.
Другий сніданок: яблуко.
Обід: два варені яйця, дві варені в мундирі картоплини, помідор, листя салату.
Вечеря: шматок телятини, листя салату.
День 2
Сніданок: чорна кава, шматочок хліба з борошна грубого помелу.
Другий сніданок: яблуко.
Обід: шматок телятини, листя салату, помідор, зелений чай.
Вечеря: тарілка овочевого супу.
День 3
Сніданок: чорна кава, шматочок хліба з борошна грубого помелу.
Другий сніданок: 200 мл натурального йогурту без домішок.
Обід: шматок телятини, листя салату, склянка соку.
Вечеря: два варені яйця.
День 4
Сніданок: чорна кава, шматочок хліба з борошна грубого помелу.
Другий сніданок: 50 г горіхів.
Обід: шматок телятини, листя салату або варена цвітна капуста, зелений чай.
Вечеря: два варені яйця, шматочок курячої ковбаси.
День 5
Сніданок: терта морква, заправлена лимонним соком.
Другий сніданок: банан.
Обід: риба, листя салату, помідор, чорна кава.
Вечеря: шматок телятини, листя салату, склянка соку.
День 6
Сніданок: чорна кава.
Другий сніданок: склянка натурального йогурту, банан.
Обід: куряче філе, листя салату, чорна кава.
Вечеря: шматок телятини, листя салату.
День 7
Сніданок: чорний чай.
Другий сніданок: банан.
Обід: шматок телятини, листя салату.
Вечеря: 50 г твердого сиру, листя салату.
<strong>Секрети стрункості від титулованих ангелів</strong>
Після вагітності Андіана Ліма позбавилася зайвої ваги завдяки такій дієті. Після двох тижнів харчування за списком модель ще кілька місяців харчувалася за цими правилами, додавши до раціону більше фруктів та овочів. Зараз вона складає своє меню із продуктів, що мають низький глікемічний індекс.
Колега Ліми Ельза Хоск має власний спосіб швидко стати янголом: вранці за день до виходу на подіум вона з’їдає вісім курячих яєць. І все. А будні у супермоделі починаються з великої склянки негазованої води з імбиром, лимоном та гострим перцем.
Міранда Керр протягом багатьох років вживає лише ті продукти, що підходять їй за групою крові. Крім того, 80% відсотків її раціону – це сирі овочі та фрукти. Такий спосіб харчування дозволив їй не набрати нічого зайвого за час вагітності.
