Упродовж дня людина втрачає приблизно від 50 до 100 волосин. Присутність себореї та випадіння більшої кількості волосся повинно спонукати до відвідування лікаря дерматолога або трихолога.

Основні причини втрати великої кількості волосся

• Постійні стреси.
• Наявність токсинів в організмі.
• Хімічне пошкодження фарбами.
• Порушення обміну речовин в організмі.
• Гормональний дисбаланс.
• Недостатність вітамінів та мікроелементів.
• Травми черепа та хребта.
• Радіаційне ураження.
• Порушення роботи ШКТ.
• Побічний ефект від приймання ліків.
• Генетична схильність.

Чому восени посилюється випадіння волосся?

Випадіння волосся восени — явище, яке спостерігають дуже багато людей. Це пов’язано з поєднанням природних, біологічних і зовнішніх факторів.

Природний цикл

Волосся росте у кілька етапів: анаген (ріст), катаген (перехід) і телоген (відпочинок). Восени більша частина волосин переходить у фазу телогену, тому на гребінці ми бачимо більше випалих волосків. Це можна порівняти з сезонною «линькою».

Менше сонця і вітаміну D

Улітку організм накопичує вітамін D, який стимулює волосяні фолікули. Восени його рівень падає, а разом із цим волосся стає слабшим і легше випадає. Додатково ультрафіолет та спека пошкоджують структуру волосини, тож восени воно «сходить».

Зміни у харчуванні

Раціон восени часто бідніший на свіжі овочі й фрукти. Організм отримує менше вітамінів та мінералів, особливо вітамінів А, С, Е, групи В, а також заліза та цинку. Це напряму впливає на якість волосся.

Адаптація до сезону

Коротший день, перепади температури та сезонна втома створюють стрес для організму. Гормональний фон змінюється, і волосся реагує на ці процеси.

Додаткові фактори

Окрім сезонності, на випадіння можуть впливати: стреси, хвороби, відновлення після інфекцій, гормональні зміни, агресивний догляд чи фарбування.

Як зменшити випадіння волосся

Якщо осінь приносить збільшене випадіння волосся, є кілька способів мінімізувати його та покращити стан волосся.

1. Збалансоване харчування

Важливо дбати про достатнє надходження вітамінів і мінералів:

• Вітаміни A, E, C — сприяють відновленню волосся та зміцненню фолікулів.

• Вітаміни групи B (особливо B7, або біотин) — необхідні для здоров’я волосся.

• Цинк і залізо — важливі для забезпечення росту здорового волосся.
  Для цього вживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, горіхів, риби, яєць, м’яса та зелені.

2. Додаткові добавки

Якщо ваше харчування не забезпечує необхідну кількість нутрієнтів, можна звернутися до добавок. Однак перед їх прийомом варто проконсультуватися з лікарем.

3. Правильний догляд

• Шампуні та кондиціонери: Використовуйте засоби для зміцнення волосся, що містять біотин, протеїни, кератин.

• Маски та олії: Важливими є зволоження та живлення. Маски на основі оливкової олії, реп’яхової олії, масла ши чи кокосового масла допоможуть зміцнити волосся.

• Масаж шкіри голови: Це стимулює кровообіг, що покращує харчування фолікулів.

• Фарбування волосся: Для того, щоб зменшити випадіння волосся, рекомендується обирати більш щадні фарби. Після фарбування волосся необхідно висушити, а лише потім розчісувати.

4. Миття голови

Мийте голову двічі, ретельно розподіляючи шампунь. Змивайте його не дуже гарячою водою, щоб не пошкодити волосся. Краще відмовитися від використання фену або сушити волосся теплим повітрям.

5. Частіше розчісувати волосся

Регулярне розчісування стимулює поліпшення кровообігу шкіри голови та рівномірний розподіл секрету сальних залоз по голові.

6. Захист від механічних пошкоджень

Захищайте волосся від механічного пошкодження шпильками та гумками. Вибирайте м’які, еластичні аксесуари. Також важливо вдягати головні убори відповідно до сезону, щоб не піддавати волосся додатковому навантаженню.

7. Ін’єкційні методики та процедури

Для ефективного лікування волосся рекомендується скористатися ін’єкційними методиками, мезотерапією та процедурами лазерного лікування. Ці процедури допоможуть стимулювати ріст волосся, зменшити виділення себуму, зміцнити структуру та додати волоссю сяйва і блиску.

8. Консультація з трихологом

Якщо випадіння волосся не зменшується, зверніться до трихолога. Лікар може визначити причини випадіння та рекомендувати спеціальні лікувальні препарати або процедури, такі як мезотерапія чи лазерна терапія.

Радимо також прочитати: Обережно! Ці напої можуть провокувати випадіння волосся: вчені радять обмежити їх