- Здригання тіла вночі, коли нам сниться, що ми падаємо, називають “гіпнотичними ривками”. Це дуже поширене явище, яке абсолютно не шкідливе.
- Вважається, що сон після обіду (між 14:00 та 16:00) є дуже корисним. Він сприяє відновленню організму і підвищує творчий потенціал.
- Більшість людей має спати вісім годин, аби почувати себе бадьорим. Проте 30% з них дозволяють собі спати лише шість годин на добу.
- У світі є люди, яким достатньо для сну лише чотири години. Жодних побічних ефектів у здоров’ї у них не має. Втім, таких щасливчиків лише 5% населення Землі. Вчені вважають, що такий феномен спричинений мутацією гена короткого сну DEC2.
- Тривалість сну залежить від віку. До 18 років людина повинна спати не менше як 10 годин, у віці від 19 до 55 – вісім годин, а після 55 років людям достатньо лише шість годин на добу.
- Найшвидше заснути можна лежачи на животі, а найкориснішою позою є спання на лівому боці – протилежною від серця.
- У світі кожна четверта подружня пара спить порізно.
- Без сну людина здатна прожити 10 днів, тоді як без їжі вона може витримати 14 днів.
- Сни сняться абсолютно всім – і лише сліпі з народження їх не бачать. Втім, після п’яти хвилин пробудження людина забуває 50% побаченого, а через 10 хвилин – 90%.
- Уві сні ми бачимо обличчя тих людей, яких вже колись зустрічали. Ми можемо їх навіть не пам’ятати.
- Близько 12% людей бачать чорно-білі сни. Раніше цей показник був більший. Все змінилося з приходом кольорового телебачення.
- Найчастіше сни мають негативний характер. Найбільш популярним емоційним станом уві сні є тривога.
- Зовнішні фактори можуть прямо впливати на наші сновидіння. Наприклад, обійми можуть уві сні з’явитися в образі змії, спів перенесе вас на концерт, а запах їжі до ресторану.
- Страх сну називається сомніфобією.
- Підрахунок овець насправді не пришвидшує засинання, а ось пісні гурту Coldplay можуть змусити людину заснути. Це підтвердили 6000 британців під час наукових досліджень.
- Лунатизм, або ж сомнамбулизм може не лише змусити людину ходити під час сну, але й спонукати до якихось дій. У деяких випадках такі розлади призводили до грабежів, зґвалтувань і навіть убивств.
- Сон потрібен нам не для відпочинку. Цього потребує мозок, він під час сновидінь стає більш активним і перезавантажує наш організм.
- Рекорд із найдовшого періоду без сну був поставлений у 1965 році Ренді Гарднером. Тоді хлопець не спав 11 днів. Відтоді Книга рекордів Гіннеса припинила ведення обліку цієї категорії, побоюючись, що люди можуть заподіяти собі шкоду.
- Найдовше із ссавців сплять коали. Для цього вони витрачають 22 години на добу.
- Дельфіни під час сну закривають лише одне око. Так вони контролюють своє дихання і остерігаються хижаків.
- Жирафи та слони, як правило, сплять менше двох годин за ніч.
- Порушення сну може призвести до прояву таких хвороб як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, ожиріння та психічні розлади. Понад два мільйони дітей у світі страждають від порушень сну.
- Людина просипає приблизно 1/3 свого життя.
- У закритих в’язницях і спеціальних таборах, тортури із застосуванням позбавлення сну вважаються найефективнішою формою примусу.
- Пчихнути уві сні неможливо.
- Відсутність сну хоча б протягом 24 годин викликає симптоми схожі на алкогольне сп’яніння — погіршення пам’яті, зниження реакції, дратівливість. Після трьох днів без сну можуть з’явитися параноя, проблеми з мовою, слухові та зорові галюцинації.
- Відсутність сну знижує рівень мелатоніну – антиоксиданту, що може уповільнити або зупинити ріст пухлин.
