Коли хтось із домашніх починає кашляти, чхати й температурити, постає запитання: як доглядати за хворим і водночас захистити інших членів родини? Чи потрібно дезінфікувати всю квартиру, як часто провітрювати кімнати, чи можна користуватися спільним посудом і скільки часу варто уникати близьких контактів? Зібрали практичні правила домашнього догляду, які допоможуть зменшити ризик зараження.

Респіраторні вірусні інфекції швидко поширюються в родинах, особливо коли люди проводять багато часу разом у закритих приміщеннях. Віруси потрапляють у повітря під час дихання, розмови, кашлю та чхання, а інфікування можливе також через забруднені руки й поверхні. Тому навіть звичайний нежить і кашель – достатня причина тимчасово змінити домашні звички.

За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я та Центрів контролю та профілактики захворювань США (CDC), найбільшу користь приносить поєднання кількох заходів: чистого повітря, обмеження тісних контактів, гігієни рук і правильного використання масок. Жоден із них не гарантує повного захисту, але разом вони знижують ризик поширення інфекції.

Перший крок – організуйте для хворого окремий простір

Якщо житлові умови дозволяють, людині з респіраторними симптомами краще тимчасово перебувати в окремій кімнаті. Це особливо важливо, якщо вдома є немовлята, люди старшого віку, вагітні або члени родини з хронічними захворюваннями. Намагайтеся обмежити спільне перебування в тісних непровітрюваних приміщеннях.

У невеликій квартирі, де неможливо виділити окрему кімнату, організуйте для хворого власну зону відпочинку. За можливості розмістіть ліжка далі одне від одного, не спіть обличчям одне до одного й частіше впускайте свіже повітря. Якщо доводиться перебувати поруч, дорослим і дітям відповідного віку допоможе добре підігнана захисна маска.

Не потрібно повністю ізолювати хвору дитину від батьків. Вона потребує догляду й емоційної підтримки, тому дорослим важливо поєднувати турботу із заходами захисту.

Провітрювання: як зменшити кількість вірусів у повітрі

Коли хвора людина дихає, говорить або кашляє, у повітря потрапляють дрібні частинки, які можуть містити вірус. У непровітрюваному приміщенні вони здатні накопичуватися, підвищуючи ризик інфікування інших.

Регулярно відчиняйте вікна, особливо в кімнаті хворого та спільних приміщеннях. За можливості організовуйте наскрізне провітрювання, але уникайте спрямування потоку повітря з кімнати хворого до решти житла. У холодну пору краще провітрювати частіше й коротшими сеансами, не допускаючи значного охолодження помешкання.

Якщо вдома є очищувач повітря з HEPA-фільтром, він може додатково зменшувати кількість завислих частинок. Але очищувач не замінює надходження свіжого повітря. Не використовуйте озонатори для очищення повітря в присутності людей.

Гігієна рук: коли їх обов’язково потрібно мити

Миття рук із милом допомагає зменшити ризик перенесення збудників інфекцій. Особливо важливо робити це після контакту з хворим, використаними серветками, посудом або предметами, на які могли потрапити виділення з носа чи рота.

Мийте руки не менше 20 секунд, ретельно очищаючи долоні, пальці, проміжки між ними та ділянки біля нігтів. Якщо води й мила немає, можна скористатися антисептиком із вмістом спирту не менше 60%.

Привчіть дітей кашляти й чхати в одноразову серветку або згин ліктя. Використані серветки потрібно відразу викидати в смітник, а після цього мити руки.

Радимо також прочитати:  Всього 60 секунд, які захистять від ГРВІ: перевірте, чи правильно ви миєте руки

Окремі рушники, посуд і прибирання: що справді потрібно

Хворій людині бажано виділити власний рушник, чашку та столові прибори. Не слід пити з однієї пляшки, користуватися спільною зубною щіткою або передавати одне одному предмети, які контактують зі слиною. Водночас посуд не потрібно спеціально кип’ятити після кожного використання – достатньо ретельно мити його звичайним засобом або в посудомийній машині.

Не потрібно щогодини дезінфікувати всю квартиру. Приділяйте увагу поверхням, яких часто торкаються: дверним ручкам, вимикачам, кранам, пультам і телефонам. Для звичайного прибирання переважно достатньо води та побутового мийного засобу, а дезінфектанти використовуйте за потреби й відповідно до інструкції.

Постільну білизну та рушники періть звичайним способом із відповідним мийним засобом. Не струшуйте брудну білизну біля обличчя та мийте руки після її збирання.

Як допомогти хворому швидше відновитися

За легкої респіраторної інфекції найважливіше забезпечити людині відпочинок, достатню кількість рідини й можливість спокійно відновлюватися. Не потрібно змушувати хворого їсти великими порціями, якщо апетит знижений. Краще пропонувати звичну легку їжу та пиття невеликими порціями.

Стежте за температурою, диханням і загальним самопочуттям. Для полегшення симптомів можна використовувати відповідні препарати за рекомендацією лікаря або згідно з інструкцією, враховуючи вік і протипоказання. Не застосовуйте антибіотики без призначення: проти вірусів вони не діють.

Якщо є підозра на грип або COVID-19, а людина належить до групи ризику тяжкого перебігу, зв’яжіться із сімейним лікарем якомога раніше. Для окремих пацієнтів існує противірусне лікування, яке найефективніше, коли його розпочинають у перші дні хвороби.

Радимо також прочитати: Що робити і як правильно лікувати ГРВІ, – рекомендації лікаря

Скільки часу потрібно залишатися вдома

CDC рекомендує залишатися вдома й уникати близьких контактів з іншими, доки симптоми загалом не почнуть слабшати, а температура залишатиметься нормальною щонайменше 24 години без жарознижувальних препаратів.

Навіть після покращення людина ще може передавати вірус. Тому протягом наступних п’яти днів варто додатково провітрювати приміщення, уникати тісних контактів, за потреби носити маску й особливо берегти людей із підвищеним ризиком ускладнень.

Якщо температура повернулася або самопочуття знову погіршилося, потрібно повторно обмежити контакти й звернутися до лікаря. Для окремих інфекцій або пацієнтів можуть діяти додаткові медичні рекомендації.

Коли потрібна термінова медична допомога

Більшість респіраторних інфекцій минають без тяжких ускладнень, але іноді стан може погіршуватися швидко. Негайно телефонуйте 103 або 112, якщо виникли утруднене дихання, сильний чи постійний біль у грудях, порушення свідомості, судоми або інші небезпечні симптоми.

У дітей особливу увагу звертайте на утруднене дихання, незвичну млявість, неможливість пити та ознаки зневоднення. Немовля віком до трьох місяців із температурою 38 °C або вище потребує невідкладного медичного огляду.

Коротка пам’ятка для родини

Якщо вдома хтось захворів, перевірте, чи виконуються основні правила:

• Хвора людина за можливості відпочиває окремо від інших.
• Кімнати регулярно провітрюють, а повітря не спрямовують із кімнати хворого в інші приміщення.
• Усі члени родини часто миють руки й дотримуються правил кашльового етикету.
• Хворий має власний рушник, а посуд після використання ретельно миють.
• Поверхні, яких часто торкаються, регулярно очищають.
• За станом хворого стежать, а за появи небезпечних симптомів негайно звертаються по допомогу.

Головне – не перетворювати хворобу одного члена родини на генеральне прибирання з безкінечною дезінфекцією. Найбільшу користь приносять прості й послідовні дії: свіже повітря, менше близьких контактів, чисті руки, відпочинок і своєчасна медична допомога. Саме вони допомагають підтримати хворого та зменшити ризик зараження решти родини.

Радимо також прочитати: Домашня аптечка на сезон ГРВІ: що справді має бути, а на що не варто витрачати гроші