Ти прокидаєшся рано-рано, поки всі ще сплять, готуєш сніданок, одягаєш дітей, а самій ще й треба виглядати бодай трохи охайно для Zoom або офісу. Потім день, переповнений нарадами, дедлайнами, дзвінками і тим постійним відчуттям, що забула щось важливе, бо твої думки одночасно у трьох місцях: робота, дитина, хатні справи.
І найцікавіше, що кожен день доводиться балансувати між двома світами: одним о 9:00 ранку ти – професіоналка, експертка, лідерка, а з вечора – мама, яка намагається не кричати, пригадує, що треба прочитати казку і нагодувати дітей, хоча сама ледве стоїш на ногах.
Ти постійно відчуваєш провину: ніби на роботі ти могла б зробити більше, а вдома – приділити більше уваги дитині. І тут немає кнопки «пауза». Немає можливості все ідеально розкласти.
Але знаєте що? Попри все це, я кайфую від своєї ролі.
Тому що саме ця «суміш» робить мене сильнішою. Я навчаюся бути терплячою, планувати, вчитися просити допомоги, цінувати дрібні радості і миттєво перемикатися між ролями. Я бачу, як ростуть мої діти, і водночас розвиваюся сама – професійно, особисто, психологічно.
І якщо чесно, я більше не соромлюся казати: «Так, бути мамою, яка працює – це збіса складно». Бо це правда. І ця правда робить мене не слабкою, а неймовірно сильною.
Ось що мені допомагає
Хочу дати п’ять порад для мам, які працюють, щоб трохи полегшити цей щоденний марафон.
1️⃣ Плануй день як проєкт. З ранку складай список важливих справ – і для роботи, і для дому. Визначай пріоритети: що реально зробити сьогодні, а що може зачекати.
2️⃣ Делегуй і проси допомоги. Не намагайся робити все сама. Діти, партнер, бабусі, друзі – не соромно просити про підтримку. Навіть маленька допомога зменшує стрес і дає трохи «повітря».
3️⃣ Виділи час на себе. Навіть 15 хвилин на каву без телефону або коротку прогулянку – це інвестиція в твоє емоційне здоров’я. Сильна, відпочила мама – щаслива мама.
4️⃣ Об’єднуй корисне з приємним. Наприклад, слухай подкаст на роботу, коли готуєш вечерю, або вчіть разом із дітьми нове – граючи. Це економить час і робить день цікавішим.
5️⃣ Приймай свою «неідеальність». Ідеального балансу не існує. Робота, діти, будинок – завжди щось підвисає. Не карай себе за маленькі провали, фокусуйся на тому, що виходить добре.
Радимо також прочитати:
- Що відчуває мама, коли ніхто не питає: як ти?
- Я лише мама
