Целюліт, як і зморшки, є однією з тих неприємних проблем, з якими ми стикаємося з віком. Що викликає целюліт? Це відбувається з комбінації волокнистої тканини, яка сполучає ваші м’язи з нашою шкірою, відтягує і жирові клітини штовхають до нашої шкіри.
Багато жінок гадають, як позбутися целюліту на ногах. Ну повністю позбавитися целюліту неможливо, але є перевірені способи кардинально зменшити його зовнішній вигляд. Існують вправи, які допоможуть вам вирішити це нелегке завдання.
Пийте багато води
Вживання однієї чайної ложки яблучного оцту, змішаного зі склянкою теплої води вранці, допоможе швидко зменшити целюліт. Однак, якщо ви вважаєте цей захід екстремальним, хоча б спробуйте пити достатню кількість води щодня. Вживання більше 3 літрів води на день може допомогти вам позбавитися целюліту дуже швидко.
Додавання 2-3 лимонів може надати цьому додатковий імпульс. Як тільки ви прокинетеся вранці, випийте півлітра води і пийте інше протягом дня. Вода зберігає ваше тіло зволоженим і зменшує здуття живота, видаляючи токсини та зменшуючи вагу води. Ви почнете помічати зменшення целюліту вже за кілька днів після збільшення споживання води.
Здорове харчування
Прості зміни в дієті є чудовим способом, щоб позбутися целюліту. Дотримуйтесь дієти багатої білками, листовими овочами, фруктами, цільними зернами та здоровими жирами, які можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу. Чим менше жиру у вас на вашому тілі, тим менше целюліту це очевидно.
Ви також повинні уникати вживання оброблених продуктів і намагатися їсти якнайбільше свіжих овочів. Уникайте червоного м’яса і їжте тільки пісне м’ясо та птицю. Скоротіть споживання солі та уникайте солодких напоїв, таких як фруктові соки та енергетичні напої. Уникайте смажених продуктів, упакованих продуктів, консервів, випічки та газованих напоїв, а також є найбільш поширеними винуватцями целюліту в нашій дієті.
Маска з апельсиновим соком подарує обличчю молодість і свіжість
Додайте насіння льону
Насіння льону містить незамінні жирні кислоти, які можуть допомогти покращити еластичність шкіри. Вони також містять лігнін, який може допомогти збільшити товщину шкіри, тим самим зменшуючи появу целюліту. Вони також допомагають організму швидше засвоювати жирові клітини, роблячи їх менш помітними.
Користь ананасу
Ананас містить протизапальний фермент бромелайн, що підвищує метаболізм жирових клітин, тим самим зменшуючи целюліт. Пам’ятайте, що ананас також містить цукор, так що ви не хочете перестаратися, то півсклянки соку на день достатньо. Як додатковий бонус ананас хороший для травлення і є відмінним джерелом клітковини.
Огіркова вода
Огірки складаються з води на 95%, тому вони чудово підходять для гідратації. Пийте огіркову воду або сік два або три рази на день, щоб зменшити прояви целюліту.
Кайєнський перець та лимон
Ваше тіло починає детоксикацію зсередини. Відмінний спосіб зменшити прояви целюліту – це випити суміш кайенского перцю та свіжого лимонного соку. Пийте це тричі на день, щоб позбавитися целюліту.
Сухе чищення тіла щіткою перед душем
Сухе чищення шкіри може зробити вашу шкіру м’якою та сяючою. Сухе чищення шкіри щодня допоможе покращити лімфоток і омолодити клітини шкіри. Просто купіть щітку для шкіри з довгою ручкою та натуральною щетиною, щоб ви могли легко дістатися до кожної частини нашого тіла. Перед тим, як прийняти душ, почистіть тіло круговими рухами. Потім прийміть душ, як завжди, і нанесіть кокосове масло на шкіру. Кокосова олія дуже корисна у зниженні целюліту.
Домашній кавовий скраб
Кава не тільки стимулює розумові здібності, але й покращує кровообіг шкіри, якщо застосовувати її місцево. Кавові скраби легкі та недорогі та можуть допомогти усунути целюліт.
Коли ви спорожнюєте кавовий фільтр вранці, відкладіть каву в банку або поліетиленовий пакет і помістіть її у ванну для наступного душу.
Як тільки ви входите в душ (після сухого чищення шкіри для додаткового ефекту), нанесіть каву на ноги та інші проблемні зони і залиште на кілька хвилин. Змийте гущу під душем, а потім нанесіть на шкіру кокосове масло.
Ще один домашній кавовий скраб складається з кавової гущі, огіркового соку та сирого меду. Змішайте огірковий сік, сирий мед та мелену каву до утворення густої пасти. Нанесіть його на проблемні зони та залиште на 30 хвилин перед душем.
З’їдайте по одній ложці кокосової олії вранці
Кокосова олія також багата на здорові жири. Це збільшує ваш метаболізм і допоможе зменшити целюліт. Воно також зменшує голод та зміцнює шкіру природним чином. Тим не менш, ця олія містить велику кількість калорій, так що вживати його потрібно помірно.
Масаж з ялівцевою олією тричі на тиждень
Масаж шкіри покращує кровообіг і може значно допомогти у боротьбі з целюлітом. Ви можете зробити масажне масло з оливкової олії та ефірної олії ялівцю. Змішайте одну краплю ялівцю з двома столовими ложками оливкової олії та робіть масаж кілька разів на тиждень.
Тренуйтеся
Фізичні вправи, поряд з правильним харчуванням, це здоровий і ефективний спосіб позбавитися целюліту. Ви можете знайти вправи, які орієнтовані на конкретні області, такі як випади для ніг і т.д. Кардіотренування завжди корисні та допомагають зменшити целюліт, але ви також повинні увімкнути силові тренування, щоб тонізувати шкіру.
Просто швидка ходьба щодня — чудовий спосіб позбавитися целюліту. Особливо це важливо для тих, у кого сидяча робота. Прогуляйтеся в обідню перерву, йдіть на роботу пішки, замість ліфта йдіть пішки сходами.
Вправа має вирішальне значення для позбавлення целюліту. Ходьба зробить вас здоровими та додасть більше енергії та зміцнить вашу шкіру, допомагаючи боротися з целюлітом.
