Здоров'я та краса Краса

Як зустрічати Новий рік вагітним

Вагітні жінки теж хочуть зустрічати Новий рік, навіть, якщо пологи будуть через кілька днів. Ці прості поради зроблять ваше свято комфортнішим.

Для багатьох Новий рік – найулюбленіше свято, яке дарує радість, здійснення бажань і можливість будувати нові плани. Свій перший Новий рік в животику у мами буде зустрічати і малюк.

Зробіть усі нагальні справи до 30 грудня

Останній тиждень перед Новим роком – біганина по магазинах, прикрашення будинку і роздуми про те, що приготувати до святкового столу.

Тому зробіть усе до 30 грудня і присвятіть два дні собі і своєму малюкові. Що більш розслабленою буде жінка, то комфортніше дитині всередині неї. Відчути прилив сил допоможе душ – поєднання теплих струменів зі злегка прохолодними. Вибирайте «смачні» гелі та скраби під час водних процедур, а після них наносьте на тіло зволожувальні засоби, що запобігають розтяжкам, інформує Ukr.Media.

Щоб бути красивою, напередодні 31 грудня гарненько виспіться, а ближче до другої половини дня зробіть гарний макіяж. Відчуттю легкого нездужання у зв’язку з вагітністю, втомі і схильності до набряків можна протистояти за допомогою натуральної косметики і гарячих і холодних компресів з лікарських рослин. Особливо ефективні ромашка, кропива і звіробій.

Меню для вагітних

Для новорічного бенкету обов’язково приготуйте овочеві салати з оливковою олією або сметаною. Запечіть качку або нежирне м’ясо. Не забудьте про квашену капусту, багату вітамінами. На столі неодмінно повинні бути свіжі фрукти (тільки обережніше з традиційними мандаринами та іншими цитрусовими!), ягоди, зелень.

З м’ясних нарізок дозвольте собі шматочок буженини або окосту. Відмовтеся від ковбасних виробів: в їх склад входять ароматизатори, барвники і консерванти. До того ж ці продукти затримують рідину в організмі.

Не включайте в меню газовані напої – віддайте перевагу мінеральній воді, морсам, овочевим і фруктовим сокам. На десерт можна з’їсти шматочок шарлотки або фруктового пирога.

Не сидіть за столом перед телевізором всю ніч. Танцюйте! Придбайте взуття на низькому каблуці, яке не здавлює пальці. Спеціальні компресійні панчохи або колготки нададуть підтримку венам під час святкових веселощів.

Зверніть увагу

Після новорічних свят багато мам сідають на строгу дієту і навіть лягають на збереження – так сильно за ці дні «скаче» їх вага. Тому заздалегідь налаштуйтеся, що буде нелегко, але за утримання від головних спокус ви будете винагороджені – ні набряків, ні різкого збільшення ваги. І головне – хороше самопочуття у вас та вашої дитини.

Дата публікації: 19.12.2019 img Поділитися