Чому товстіють пальці
Якщо ви замислюєтеся, як схуднути в пальцях рук, необхідно з’ясувати причину, через яку вони втратили свій початковий привабливий вигляд. А факторів, які сприяють збільшенню розміру, кілька:
- виникнення набряків в результаті неправильного харчування, застою рідини в організмі;
- набір надлишкової маси в результаті неправильного харчування, зловживання жирною їжею або солодким, обмеженнями рухливості і фізичної активності;
- товсті пальці на руках спостерігаються в результаті порушення метаболізму або проблеми зі здоров’ям;
- з віком спостерігаються візуальні зміни, ця проблема корегується з допомогою гімнастики і дієти.
Чи худнуть пальці присхудненні?
Чи зменшуватимуться ваші руки, якщо ви схуднете за допомогою зарядки або обмежень в харчуванні? Відповідь: так, адже це такі частини тіла, як м’язи, кістки, живіт, ноги. Тому, якщо у вас є потреба схуднення на повних пальцях рук, почніть із загального зменшення ваги. Прибравши зайву масу, ви будете приємно здивовані елегантним, витонченим і аристократичним виглядом своїх рук.
Що робити щоб пальці схудли
Якщо вас мучить питання, як схуднути в пальцях на руках, поспішаємо запевнити, що процес не настільки складний. Головне завдання – організувати себе, краще зробити певний план комплексних дій. Кожен день приділяти кілька хвилин певним вправам плюс стежити за своїм раціоном. І пам’ятайте, не треба нічого забороняти, інакше організм збунтується! Отже, які дії допоможуть вам схуднути в пальцях:
- важливим фактором є здорове харчування, необхідно їсти більше клітковини, фруктів, каш, легких супчиків, білків і салатів, не дозволяйте собі багато мучного, газованих напоїв, напівфабрикатів, обмежте вживання кави;
- слід стежити за кількістю щоденного вживання рідини: надлишок води в організмі призводить до набряків, а брак її погано впливає на метаболізм;
- зробити пальці стрункими допоможуть спеціальні вправи, які слід робити за кілька хвилин кожен день;
- масаж допомагає поліпшити зовнішній вигляд будь-якої частини тіла, в тому числі масаж рук є популярним способом зробити їх більш худими і елегантними;
- ще один спосіб як зробити пальці худими візуально – це використання зволожуючих кремів, що сприяє розгладженню зморшок, підтяжки шкіри і поліпшенню зовнішнього вигляду рук в цілому.
Вправи для схуднення пальців рук
Окремим ефективним способом можна виділити вправи для схуднення пальців на руках. Крім поліпшення візуального виду, така гімнастика сприяє поліпшенню здоров’я суглобів, кровообігу і м’язової активності. Так що ж робити, що б у короткий термін зробити свої руки гідними уваги фотокамер кращих журналів?
- Самий простий і ефективний спосіб розім’яти суглоби – це згинати і розгинати їх. Необхідно комплексне повторення 10-20 разів з перервою в 5 хвилин. Вправу краще повторювати вранці і ввечері. Зручність такого способу – його можна використовувати скрізь: на роботі, в метро, на прогулянці або в кінотеатрі.
- Ще одна ефективна вправа – стискання кисті. Стискаємо її в кулак (міцно), далі розслабляємо, кладемо руку на стіл, розставляємо пальці віялом наскільки це можливо (до відчуття легкої напруги). Кожен пальчик по черзі відриваємо від поверхні, піднімаючи вгору. Цю комбінацію повторити 2-3 рази, через кілька тижнів ви побачите перші результати.
- Помічали, які гарні вишукані руки у піаністів? Це не випадковість, постійна гра на піаніно розробляє руки, робить їх тонкими і витонченими. Тому не лінуйтеся періодично «грати на клавішах», благо це заняття нескладне (а часом приємне і заспокійливе), і можливе на будь-якій твердій поверхні.
