Здоров'я та краса Сам собі лікар

Як сформувати корисні звички для здоров’я

За допомогою цих звичок можна змінити життя на краще.

Будь-яке благе починання може не принести  плоди, якщо не ввести його у звичку.

  • Відмовтеся від регулярного вживання в їжу фастфуду, замініть ці продукти більш здоровими.
  • Навіть 10 хвилин зарядки вранці допоможуть вашому організму зарядитися енергією так, що ніякої кави не потрібно.
  • Висипайтеся, на сон виділяйте 8 годин! Засинайте і прокидайтеся з позитивними думками, з усмішкою.
  • Харчуйтеся регулярно і приблизно в один і той же час.
  • Дбайливо ставитеся до фінансів. Почніть відкладати гроші і не спорожняйте цей НЗ при кожному зручному випадку.
  • Проводьте більше часу з тими людьми, з якими вам дійсно добре і весело.
  • Читайте книги, які розширюють ваш кругозір і вчать саморозвитку.
  • Випивайте на день не менше 2 літрів води. Підіть у спортзал. Купіть абонемент на рік, витрачені гроші будуть безвідмовним стимулом відвідувати тренування.
  • Візуалізуйте свої цілі. Це може бути малюнок, картинка або фотографія. Випишіть на аркуш паперу всі «завислі справи» і постарайтеся якомога швидше розібратися з цими питаннями.
  • Нагородіть себе за успіх.
  • Відмовтеся від ненормативної лексики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Корисні звички і вправи, які допоможуть відновити зір

7 «корисних» звичок, які шкодять дітям

Дата публікації: 08.04.2020 img Поділитися