Здоров'я та краса Народна медицина

Як позбутися головного болю при мігрені. Дієві засоби і методи

На сьогоднішній день не існує способу вилікувати мігрень раз і назавжди. Однак існують методики, здатні значно поліпшити або полегшити стан.

За даними ВООЗ, від мігрені страждають від 4 до 20% населення, тобто хвороба вражає приблизно кожного п’ятнадцятого. Та перш ніж шукати способи, як позбутися мігрені, необхідно розібратися і переконатися, що ви страждаєте саме від неї.

МІГРЕНЬ ЧИ НІ?

  • Мігрень – похідне від грецького терміна гемікранія (hemicrania), де hemi – половина, а cranion – череп, голова.

Назва безпосередньо пов’язана з основною ознакою неврологічної патології – це одностороннійя інтенсивний пульсуючий головний біль епізодичного або постійного регулярного характеру.

Напади досить стереотипні, повторюються протягом декількох років, а іноді і всього життя. Коли починається мігрень, то переважає пульсуючий біль, який віддає в лоб, скроню, очну ямку або шию.

У момент кульмінації гострого нападу мігрені або при загостренні больові відчуття можуть перейти в дифузні, розпирають, супроводжуються блювотою й іншими вегетативними компонентами.

Мігрені можуть початися в ранньому віці (навіть у немовлят), але найчастіше спостерігаються в пубертатному періоді. Пік захворювання у дорослих припадає на 30–35 років, а також зустрічається у літніх людей при наявності супутніх патологій.

СИМПТОМИ МІГРЕНІ

Розрізняють чотири прогресуючі стадії розвитку нападу:

  • продромальна – вступна,
  • аура – переддень нападу мігрені,
  • кульмінація – сильний головний біль,
  • постбольовий синдром.

Необов’язково стадії повинні проходити послідовно. У деяких хворих різна черговість. Кожна стадія має свої симптоми.

Продромальна:

  • поліурія (часте сечовипускання), запор,
  • невмотивовані емоційні перепади (роздратування або радість),
  • смакові зміни, підвищена спрага,
  • часте позіхання.

Провісник мігрені – аура:

  • зорові або слухові галюцинації – світяться зигзаги, лінії, мушки, зниження гостроти зору або навіть тимчасова сліпота,
  • порушення нюху і тактильного сприйняття (поколювання, оніміння),
  • порушення мови, людина може заговорюватися,
  • дезорієнтація в просторі, хитка хода, неконтрольовані рухи.

Кожен симптом наростає поступово, стан триває від декількох хвилин до години.

Больова атака:

  • найсильніший односторонній пульсуючий біль,
  • фото-і фонофобія,
  • нудота, блювота,
  • порушення свідомості і зору,
  • паморочиться голова, іноді люди непритомніють.

Постбольова стадія:

  • стан втоми, слабкості, спустошеності,
  • голова паморочиться, плутаються думки,
  • фотофобія .

Такі симптоми зазвичай супроводжують напади мігрені. Сам напад може тривати від однієї години до декількох діб. Важливо знати, що робити при мігрені.

Існує три форми мігрені:

  1. Мігрень з аурою (класична мігрень) – зустрічається рідше за інші, всього в 30% випадків від загальної кількості хворих.
  2. Мігрень без аури (звичайна) – може початися раптово, без видимих ​​візуальних симптомів.
  3. Мігренозний статус – визначається тривалістю нападу більше трьох діб. При наявності складних симптомів (порушення мови, параліч і т. д.) рекомендується викликати невідкладну швидку допомогу. Можливий інсульт.

Існує ще одна форма мігрені, яка має назву асоційована гемікранія. Вона досить рідко зустрічається, доповнюється симптомами неврологічного характеру.

Різновиди асоційованої форми:

  • очна (офтальмологічна) – супроводжується тимчасовим, повним або частковим знерухомленням очних яблук, опусканням вік, двоїнням в очах і іншими візуальними ознаками,
  • вестибулярна – супроводжується запамороченням, ністагмом (сіпанням очних яблук), порушенням слуху,
  • геміплегічна – основні симптоми доповнюються слабкістю в кінцівках,
  • мозжечкова – викликається дисфункцією вестибулярного апарату, може поєднуватися з порушеннями мови, руху і чутливості,
  • серцева – крім основних ознак, супроводжується стенокардією, ішемією або тахікардією,
  • шийна – може супроводжуватися втратою свідомості, інакше іменується «симпатичний шийний синдром (задній)» або «синдром хребетної артерії», у дорослих часто співвідносять з розвитком у них остеохондрозу,
  • абдомінальна (або черевна) – з нападами болю і здуття у животі, блювотою, нудотою, поліурією (підвищеним сечовиділенням).

Важливо знати, що прояви подібні до мігрені можуть бути ознакою наявності пухлини, наближення інсульту, інфаркту або інших серйозних патологій. Щоб виключити їх, необхідно обов’язково звернутися до лікаря і пройти детальне обстеження!

При діагностуванні мігрені враховується повернення і повторення симптомів. Досить 2 повторюваних нападів мігрені з аурою або 5 стереотипних нападів звичайної мігрені для встановлення прогнозу.

ЯК ПОПЕРЕДИТИ НАПАДИ МІГРЕНІ

Постійні жахливі болі вимагають використання великої кількості ліків. Більшість засобів швидкої дії добре допомагають, але мають масу побічних ефектів або протипоказань.

Як боротися з недугою, щоб полегшити собі життя і навчитися знімати напади мігрені швидко без таблеток підкажуть рекомендації фахівців.

Прості правила, що дозволяють перемогти хворобу і позбутися від гострих нападів:

  • якщо не хочете хворіти, то необхідно дотримуватися режиму дня, а також скласти раціон, що виключає шкідливі продукти,
  • при сильній мігрені відмовтеся від шкідливих звичок,
  • створіть в домі обстановку, яка дозволить не реагувати на зовнішні подразники (шум, світло, запахи),
  • намагайтеся уникати стресів або перенапруження, навчіться відпочивати, правильно розслаблятися,
  • добре допомагають полегшені заняття гімнастикою, йогою,
  • полегшити біль, зменшити кількість нападів можна за допомогою гомеопатії, масажів, спеціальних сучасних процедур, застосування народних засобів,
  • навіть простий сон в тихому темному приміщенні може полегшити приступ. Якщо ніякі засоби не допомагають, то не можна займатися самолікуванням. Потрібно негайно звернутися до лікарів.

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ НАПАДУ МІГРЕНІ

Вчені досі досліджують фактори ризику виникнення мігрені. Враховується екологія, спадковість, дисбаланс серотоніну, зміни в стовбурі головного мозку, але природа головних болів так до кінця і не вивчена. 

Основні провокуючі фактори:

  1. Порушення на тлі гормональних змін – поява болю в період ПМС (перед або під час менструації), вагітності або менопаузи.
  2. Застосування протизаплідних засобів.
  3. Неправильне харчування, відсутність режиму прийому їжі.
  4. Вживання харчових добавок.
  5. Куріння, зловживання алкоголем, особливо пивом, шампанським, червоним вином.
  6. Сенсорні стимулятори – світло, звук, різкий запах.
  7. Зміна часового поясу, клімату, перепади погоди.
  8. Фізіологічні навантаження (в тому числі сексуальні).
  9. Надлишок сну або, навпаки, недосип.
  10. Надмірне або неграмотне прийняття медикаментозних засобів.

У групі ризику, коли схильність до мігрені підвищується:

  • жінки – вважається, що чоловіки менш схильні до мігрені,
  • генетика – за статистикою 90% пацієнтів мають родичів з аналогічним захворюванням, домінантною вважається жіноча лінія,
  • вік.

Гормональні коливання також підсилюють ризик захворіти на мігрень. Наприклад, якщо до вагітності у жінки був хоч один напад, то під час виношування плоду або в післяпологовий період можна з величезною ймовірністю очікувати відновлення.

 

ЩО ШВИДКО ДОПОМОЖЕ ПРОТИ МІГРЕНІ?

Лікуватися від мігрені рекомендується комбіновано. Зазвичай підбираються препарати різного принципу дії – протизапальні, аналгетичні, судинорозширювальні, спазмолітики. Приймати таблетки, щоб зняти напад мігрені, потрібно в першій фазі передодня.

З метою профілактики мігрені зазвичай використовують адреноблокатори, антидепресанти, антиконвульсанти, препарати ріжків або нестероїди.

Всі вони мають єдиний принцип використання – їх можна використовувати тривалий час. При виборі засобів варто враховувати кілька факторів:

  • ефективні препарати, здатні прибирати біль у одних пацієнтів, для інших можуть виявитися безсилими,
  • засіб, за допомогою якого ви звикли полегшувати або знімати симптоми з часом може стати безрезультатним в силу резистенции (звикання) організму,
  • якщо пацієнт страждає від різнорідної гемикрании, то може знадобиться комбінування або кілька засобів.

При сильній мігрені, частих атаках (більше 2 разів на місяць), тяжкому перебігу нападів (втрата працездатності, постійно рве, тривалість більш 6-12 годин) необхідні потужні препарати, можливо уколи. Призначати такі засоби повинен тільки лікар! 

Щоб врахувати індивідуальні особливості організму при призначенні лікування необхідно пройти обстеження для встановлення точної діагностики.

ЯКІ ЛІКИ ВИКОРИСТОВУЮТЬ ПРИ МІГРЕНІ

Спазмолітики

Спазмолитические препарати – це засоби, що викликають зниження тонусу або усувають спазми гладкої мускулатури.

Існує два види :

  • нейротропні – діють на центральну нервову систему,
  • міотропні – діють на м’язову систему.

Деякі засоби відносяться до обох видів.

Найпоширеніші:

  • циннарізін,
  • мидокалм,
  • спазмалгон або його аналоги БАРАЛГЕТАС, спазган, ревалгін,
  • Комбіспазм і інші.

Варто пам’ятати, що вилікувати спазмолитиками мігрень не можна, але можна прибрати неприємні симптоми.

Анальгетики

Це група швидкого дії для купірування нападів. У неї входять такі препарати:

  • аскофен-П,
  • пентальгин,
  • ібупрофен,
  • диклофенак,
  • напроксен та інші.

Можна сказати, що це швидка допомога в домашніх умовах. Однак зловживання препаратами цієї категорії може спровокувати іншу патологію.

Кавовмісні препарати

Таблетки з кофеїном визнані більш ефективними, ніж спазмолітики. У поєднанні з анальгетиками вони добре купірують напад, тонізують і нормалізують стан судин.

До них належать:

  • Екседріна,
  • Кофетамін,
  • Кафергот,
  • Номігрен.

Варто відзначити, що дані препарати не застосовують при наявності ішемії або гіпертензії.

Тріптани

Дана група застосовується більше ста років, але особливо широко її стали застосовувати останні роки. Тріптани – це хімічні похідні 5-гідрокси.

Поліморфний вплив препаратів дозволяє ефективно використовувати їх від мігрені. Форма випуску різна: таблетки, свічки, назальні спреї, уколи.

Найпопулярніші:

  • суматриптан,
  • золмитриптан,
  • релпакс,
  • нораміг.

Навіть при аналогічному механізмі впливу для кожного конкретного випадку підбирати препарат необхідно індивідуально.

ЯК ПОЗБУТИСЯ МІГРЕНІ ШВИДКО, БЕЗ ТАБЛЕТОК І НАЗАВЖДИ

На сьогоднішній день не існує способу вилікувати мігрень раз і назавжди. Однак існують методики, здатні значно поліпшити або полегшити стан. 
Для цього необхідно визначити справжню причину нездужання. Наприклад, фахівці рекомендують вести особистий щоденник головного болю.

У нього необхідно записувати кожну деталь, навіть найдрібніші нюанси (запах, музика і т. д.), які передували нападу.

Таким чином буде не тільки легше встановити причину, а й вчасно зупинити продромальную стан.

Масаж голови і тіла

Останнім часом досить популярний масаж голови і тіла:

  • мануальна терапія – вплив на хребет і суглоби,
  • остеопатія – вплив на кістки черепа.

Зіткнувшись з шийної мігренню, за допомогою мануальної терапії, можна поставити на місце хребці шийного відділу, які створюють компресію хребетної артерії. При усуненні компресії досягається швидкий і істотний ефект.

Широке поширення остеохондрозу дозволяє використовувати цей спосіб досить часто. Варто зазначити, що масаж тіла актуальний для лікування мігрені і при відсутності шийної мігрені в чистому вигляді.

Остеопатія пропонує аналогічну дію на голову. Порушення рухливості швів черепа і співвідношення між кістками лицьового і мозкових відділів черепа призводять до дисфункції кровообігу.

Легкі натискання на певні ділянки черепа в такт диханню, а також на скронево-нижньощелепний суглоб можуть знімати мінгренозний стан.

Beautiful woman having an head massage

ТРОХИ ПОСПІТЬ

Немедикаментозне лікування вимагає насамперед забезпечення тиші та спокою, затемненості приміщення, усунення зовнішніх подразників. 
Іноді навіть недовгий сон в тихій домашній обстановці здатний повністю купірувати напад мігрені.

ЗРОБІТЬ ГІМНАСТИКУ

Йога – це фундаментальний профілактичний захід проти мігрені. Відгуки величезної кількості людей доводять, що ця гімнастика дійсно здатна перемогти гемікранію.

Коли йога входить в життя і стає її частиною пацієнт просто забуває про гнів, дратівливість або стрес. Людська свідомість прояснюється, а сон перетворюється на відновлюючу терапію.

За допомогою правильного дихання в поєднанні з комфортним положенням тіла досягається внутрішня гармонія. В результаті протікання нападів мігрені полегшується, вони стають рідшими, а незабаром і зовсім зникають.

АРОМОТЕРАПІЯ

Одним з пускових механізмів головного болю є запах. Однак за допомогою запаху гімекранію можна також і вилікувати. Аромотерапія сьогодні – це напрямок, офіційно визнаний медициною, що показує високу ефективність.

Поширені методи застосування – ванни, аромокурильниці, масажі з оліями, інгаляції, аромомедальйони, розтирання.

Застосовують: майоран, герань, лимон, гвоздику, базилік, ромашку, евкаліпт, розмарин, сосну, ялина, лаванду, м’яту, троянду, іланг-іланг.

Одним із засобів аромотерапії є в’єтнамський бальзам “Золота зірка”. Його треба втерти в скроні, одягнути теплу шапку, розслабитися в темряві на 30 хвилин. Спробуйте, це ефективний засіб для зняття болю.

АКУПУНКТУРА

Одним з немедикаментозних методів лікування проти гемікранії є класична акупунктура. Це спосіб дії на біоактивні точки натисканням пальця.

При мігрені використовують точки, розташовані на серединній лінії голови. Наприклад, точка на переніссі, в місці сходження надбрівних дуг.

НАРОДНІ ЗАСОБИ

Навіть лікарі визнають ефективність нетрадиційної медицини і рекомендують використовувати народні засоби в міру необхідності на початку нападу або для зняття больового синдрому.

Рецепт з ромашкою

Візьміть аптечну ромашку 60 г на 0,5 л кип’яченої води. Настоювати 30-60 хвилин, процідити. Випивати по півсклянки до і під час нападу.

Луговий

Знадобиться 30 г лугової конюшини на 200 мл окропу. Змішайте, залиште на годину, процідіть. Допомагає в період аури або на піку мігрені.

Сибірський

Сухі квіти сибірської бузини 100 г заливти 0,5 л кип’яченої води. Дайте настоятися, процідіть. Відвар розділіть на 3 прийоми в день. Перед вживанням додайте трохи меду.

ЩО КОМУ ДОПОМАГАЄ

Артем Бєліков: “Мучусь з головним болем з юних років. Таблетки їв жменями. Напади мігрені починалися з різкого посилення слуху. Кинув курити. П’ю мелену натуральну каву щоранку, займаюся йогою. Напади пропали”.

Ольга Маслова: “На початку робочого дня починає рябіти перед очима. Це провісник мігрені. Досвід підказує, що в запасі 20 хвилин. Випиваю цитрамон + ібупрофен, ховаюся на годину в тихий темний кабінет. Спосіб рятує багато років від головних болів”.