Читати лежачи шкідливо, це знають всі. А що не варто робити ще?
1. Дивитися телевізор лежачи
Здавлюються артерії в шийному відділі хребта, зростає навантаження на нього, перерозтягуються м’язи шиї.
Любитель такої пози постійно скаржиться на головні болі і не можуть повернути голову без дискомфорту.
Краще: сидячи, відкинувшись прямою спиною на спинку крісла або дивана. Екран – на рівні очей або трохи нижче, але не вище.
2. Їсти, сидячи на дивані
По висоті диван і перед ним столик приблизно однакові. І якщо сісти, поставити перед собою тарілку і почати їсти (видивляючись при цьому в телевізор), то поза буде вбивчою для всіх відділів хребта.
Краще: їсти в тій же позі, що рекомендована для роботи – спина пряма, плечі опущені.
3. Сидіти нога на ногу
Класика жанру, яка призводить до здавлення судин і порушення кровообігу в малому тазу та нижніх кінцівках. Здрастуй, майбутній варикоз. Сидіти, підклавши під себе ногу, шкідливо з тієї ж причини. У цій позі люди зазвичай сидять за обіднім або письмовим столом і стверджують, що їм «так зручніше». У реальності це означає, що стілець і/або стіл просто не підходить їм по висоті.
Краще: закинувши ноги вище – не дуже красиво, зате корисно для кровообігу.
