Здоров'я та краса Сам собі лікар

Прості щоденні звички, які вбережуть від раку

Ці прості правила допоможуть значно знизити ризик захворювань на рак. Дотримуйтеся їх! Це зробити не так уже й складно.

Половину смертей від раку можна було б уникнути, якби люди вчасно змінили спосіб життя. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2018 році від раку померло 9,6 млн людей – кожен шостий у світі.

Доведено, що шкідливі звички значно збільшують ризики раку. Наприклад, ймовірність розвитку раку легень у курців становить близько 22%. У тих, хто курив і кинув, – 4%; у тих, хто курить інколи, – 13%; у тих, хто не курив ніколи, ризик появи онкозахворювання становить 0,3%.

Щоби знизити ризик раку:

  • відмовтеся від куріння;
  • не зловживайте алкогольними напоями;
  • захищайте шкіру від сонця;
  • правильно харчуйтесь і обмежте вживання червоного м’яса;
  • підтримуйте здорову масу тіла;
  • будьте фізично активними;
  • проходьте профілактичні огляди у свого лікаря і вчасно звертайтесь до нього.

Завдяки сучасним терапевтичним методикам, імовірність успішного лікування раку на ранній стадії дуже велика.

Наприклад, рак грудної залози на I стадії виліковний у 95% жінок. Натомість кожній четвертій жінці в Україні рак грудей діагностують вже на ІІІ-ІV стадії, коли ефективність лікування значно знижується. Схожа ситуація зі здоров’ям чоловіків: у 21% випадків рак простати виявляють вже на метастатичних стадіях.

Дата публікації: 13.01.2020 img Поділитися