Здоров'я та краса Краса

6 головних правил жінок, які виглядають набагато молодше свого віку

Можна виглядати на 10–15 років молодше. Немає нічого неможливого! Треба тільки дотримуватися цих правил.

  1. Стежте за станом кишківника. Він повинен працювати, як годинник. У тих, хто страждає запорами, шкіра в’яла і тьмяна. Саме від стану кишківника залежить ваше самопочуття і краса. Якщо він здоровий, цілий то, відповідно і ваш організм буде процвітати. Що робити, щоб кишечник функціонував правильно? Повноцінно і збалансовано харчуватися. Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам, чистій воді, салатів і каш, вранці пийте чай з ромашки. Уникайте здобного тіста і шоколаду.

  2. Запорука вашої краси – повноцінний сон. Недосипання негативно позначається на стані шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. Сну приділяйте не менш 8 годин. Не вірте тим, хто стверджує, що спати – значить втрачати час даремно. Корисність сну незаперечна. Він необхідний як для оздоровлення організму, так і для очищення пам’яті від зайвої інформації, що скупчилася за день.

  3. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Після довгого дня, проведеного в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Протягом дня намагайтеся якомога частіше відкривати вікна на провітрювання, особливо взимку. У вихідні вирушайте на тривалу прогулянку в парк чи іншу підходящу місцевість.

  4. Не забувайте про вітаміни. Взимку заповнюйте дефіцит вітамінів за допомогою сухофруктів. Варіть компот з сухофруктами, вранці їжте вівсяну кашу з курагою і родзинками, регулярно пийте настій шипшини. Ось список продуктів, які завжди повинні бути в раціоні людини, яка піклується про здоров’я і красу: боби, чорна смородина, броколі, овес, апельсини, гарбуз, соя, лосось, шпинат, помідори, м’ясо індички, арахіс і класичний йогурт.

  5. Внутрішній настрій. Негативні емоції відображаються і на здоров’ї, і ​​на обличчі, вони призводять до швидкого старіння і згасання. Посміхайтеся якомога частіше, не заздріть іншим, займіть себе якоюсь цікавою справою, яка принесе вам задоволення. Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати негарних емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане.

  6. Пам’ятайте: вік жінки видають її шия і руки. Не забувайте доглядати за руками, вони – ваша візитна картка, як і шия. Шкіра на цих ділянках набагато чутливіша, вона більше страждає від перепадів температури і незахищеності, ніж шкіра обличчя, покрита захисними і тональними кремами.

  7. Взимку не забувайте носити рукавички. Раніше жінки навіть навесні і восени носили тонкі рукавички – вони захищали шкіру рук, продовжуючи її молодість. Сезон рукавичок відкривали, як тільки температура на вулиці знижувалася до +4 градусів.