Не всі солодощі добрі для людського здоров’я. Не секрет, що більшість зі спокус любителів поласувати солоденьким є некорисним. Як правило, дієти забороняють будь-які солодкі продукти. Але, є все ж продукти, які не тільки дозволені, але й корисні.

Кероб

За своїм виглядом кероб мало чим відрізняється від какао-порошку. Однак за своїми властивостями він перевершує і какао, і каву, і шоколад. Кероб набагато солодший какао, тому при його вживанні не потрібно додатково додавати цукор, що порадує тих, хто на дієті. Крім того, кероб перевершує какао за своїми властивостями. По-перше, він не містить психотропних речовин, які впливають на психіку. По-друге, кероб сприяє гарному травленню і допомагає при діареї. Нарешті, в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мінералів, наприклад, вітаміни А, В, В2, D, фосфор, калій, кальцій, магній, мідь, залізо, марганець, нікель.

Мед

Це унікальний і універсальний засіб, який містить в собі величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Мед зміцнює здоров’я, імунітет, підвищує життєвий тонус і додає енергії. Корисним вважається тільки той мед, який не пройшов жодної технологічної обробки. Фахівці рекомендують вживати по 1-2 чайній ложки щодня.

Сухофрукти

Вони не тільки замінюють солодощі, але й постачають організм величезною кількістю вітамінів і мікроелементів. Сухофрукти – це ті ж фрукти і ягоди, які зберегли в собі всі корисні властивості, в тому числі клітковину, пектин, фруктозу, антиоксиданти. Насолоджуватися сухофруктами можна щодня, але не забувайте, що вони досить калорійні, тому якщо ви на дієті, то не варто ними зловживати.

Сухофрукти, кероб і мед – це ті дозволені солодощі, які приносять користь організму. Хороший ендокринолог або дієтолог не тільки не заборонить, але і порадить вам замість цукерок і булочок їсти саме ці диво-продукти. Однак, як і будь-яким іншим солодким продуктом, ними теж не варто зловживати, особливо, якщо ви дбаєте про свою фігуру.