Переконання — це впевненість у чомусь, що колись вам говорили, або наслідок досвіду, який ви мали. В результаті людина впевнена, що може бути тільки так і не інакше. Переконання бувають різноманітні і стосуються усіх сфер життя. Одні можуть нам допомагати, а інші – заважати. Психологиня Лариса Дегтяр розповіла про найпоширеніші переконання, які заважають жити.
Переконання, які заважають людині
- “Чоловікам подобаються тільки худі”. Це переконання може впливати на вибудовування гармонійних стосунків із чоловіком. Чоловікам подобаються різні жінки.
- “Я не достойна цього”. Це переконання перекреслює будь-які спроби себе проявити в роботі чи особистому житті. Це переконання може свідчити про низьку самооцінку та відчуття себе недостатнім для чогось.
- “Мені завжди не щастить”, “Не з моїм щастям” – переконання, яке ставить людину в позицію жертви, з якої дуже складно діяти і прагнути чогось нового.
- “Потрібно завжди готуватися до гіршого” – переконання, яке може розганяти тривогу і занепокоєння через негативні думки. Потрібно пам’ятати: на чому наш фокус, те й відбувається насправді.
- “Краще не висовуватися”. Часто такий наратив ми могли чути від батьків: якщо не висовуєшся, “то ти у безпеці”. У дорослому віці у людини більше завдань, ніж у дитини, “висуватись” необхідно.
- “Я погана дружина/донька” – переконання, спрямовані на самокритику і приниження себе.
- “Мені вже пізно починати”, “Не в моєму віці” – установка, яка обмежує людину в її бажанні спробувати щось нове. Так, можливо, балериною в 35 років вам не стати, але, наприклад, займатися балетом для свого задоволення цілком можливо в будь-якому віці.
- “Це можуть тільки (особливі) люди”, “Куди мені з моїм… (розумом, грошима, здоров’ям і т.д.)” – переконання, яким ми занижуємо собі самооцінку і свою цінність. Найчастіше люди, про яких ми так думаємо, могли мати такі ж умови на старті, як у вас, і вони ними скористалися.
Три негативні думки, яких треба позбутися, щоб змінити своє життя на краще
Тільки ми робимо вибір, про що і як думати. І коли ми починаємо бачити свої переконання, які заважають нам жити, досягати успіхів і бути щасливими, ми можемо їх міняти на позитивні і такі, що не заважають, а допомагають. Коли ми ставимо під сумнів свої переконання, ми можемо внести у свою свідомість нові думки і перевірити: а як насправді?
