Мед складається приблизно на 80 відсотків з натурального цукру і на 18 відсотків з води. Решта 2 відсотки — це вітаміни і мінерали, а також пилок і білок. Хоча мед містить багато цукру, він не шкідливий, якщо вживати його в помірних кількостях. Вітаміни і мінерали роблять мед дійсно дуже корисним для здоров’я. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як регулярне вживання меду може принести вам користь!
Більше енергії
Дослідження, проведене лабораторією спортивного харчування Університету Мемфіса, показало, що мед є ефективним джерелом енергії до і після тренування для спортсменів. Це тому, що, на відміну від інших вуглеводів, мед не викликає падіння цукру в крові після початкового стрибка. Також було виявлено, що мед покращує силу і швидкість у спортсменів, які працюють на витривалість.
Це гарна новина для всіх нас, а не тільки для спортсменів. Замість того щоб пити солодку газовану воду в полудень, спробуйте з’їсти шматок тосту зі столовою ложкою меду і запити стаканом чистої води.
Спалювання жиру
Мед не тільки дає більше енергії, а й допомагає спалювати жир! Для цього потрібно всього лише з’їдати по 1 столовій ложці меду перед сном. Мед прискорить ваш метаболізм і знизить рівень гормонів стресу. Також можете спробувати детокс-напій з чаю з корицею і медом.
Лікування кашлю
Усього 2 чайні ложки меду за 30 хвилин до сну можуть позбавити від нічних нападів кашлю. Цей метод безпечний і ефективний для дорослих і дітей старше 1 року.
Усунення нудоти
Мед у поєднанні з лимоном — чудовий засіб від нудоти. Терпкий смак лимона виводить токсини з порушеної шлунка. Але йому потрібна допомога меду, щоб повільно вивільняти свою очищувальну силу.
Зниження тиску
Мед містить особливий тип вуглеводів, відомий як олігосахариди. Цей вуглевод також є антиоксидантом і прекрасним механізмом зниження артеріального тиску. Якщо ви страждаєте високим кров’яним тиском, можливо, варто додати столову ложку меду в свій щоденний раціон.
Міцний сон
Вживання невеликої кількості меду і гімалайської солі сприяє спокійному нічного сну. Це працює, тому що гімалайська сіль містить магній, який знижує рівень гормону стресу кортизолу і полегшує засинання. З іншого боку, мед підтримує організм, зцілюючи печінку і інші органи під час сну. Змішайте 5 чайних ложок меду і 1 чайну ложку гімалайської солі. Щовечора перед сном кладіть 1 чайну ложку суміші під язик.
