Здоров'я та краса Народна медицина

П’ять дієвих способів, які допоможуть понизити тиск без таблеток

Пропонуємо ознайомитися з декількома способами понизити артеріальний тиск до прибуття невідкладної допомоги.

Глибоке дихання

Артеріальний тиск швидко знижується при правильному глибокому диханні. Для цього потрібно розслабитись та закрити очі, це зменшить стресове навантаження, що являється одною з основних причин виникнення гіпертонії.

Глибоко вдихніть та рахуйте до 5.

Вдихати потрібно не грудною клітиною, а черевом. Для цього покладіть на нього руку, щоб відчути, як живіт повільно підіймається. Далі видихніть на рахунок 5.

Завдяки глибокому диханню, на протязі 3-5 хвилин, збільшується приплив крові до тканин організму, а в судинах знижується. Корисним буде, також, затримати дихання після видихання на 8-10 секунд.

Гарячі ванночки

Налийте в ємність воду, температура якої повинна бути приблизно 450C. Поставте в неї на 10 хвилин стопи ніг чи кисті рук. Судини в кінцівках від гарячої води розширяться й артеріальний тиск почне знижуватися.

Холодна проточна вода

Вода повинна бути прохолодною. Вона зможе знизити серцеві скорочення, що знизить АТ.

М’ятний чай

Кілька листків м’яти залийте окропом та залиште настоятися 10 хвилин. Трохи охолодіть його та повільно приймайте.

Валер’янка

Вона міститься в багатьох медичних препаратах. Ця лікарська рослина є потужним заспокійливим засобом, який добре справляється з нервовими напруженнями. Серцеві скорочення зменшуються й тиск знижується.

Головне не потрібно перевищувати рекомендовану інструкцією дозу препарату!

 

Дата публікації: 22.01.2021 img Поділитися